Archive | März, 2012

Exotischer Mangosalat – perfekt zum Abnehmen

Lecker, gesund, einfach zuzubereiten und voll gepackt mit Vitaminen – dieser exotische Fitmacher Salat erfüllt alle diese Kriterien und eignet sich daher perfekt als sommerliches Mittagessen oder als Snack für zwischendurch. Also, worauf wartest Du? Hol dir den Sommer auf den Tisch! Du brauchst für 2 Personen: • 200 g Kopfsalat • ½ Salatgurke • […]

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Situp

Die 8 häufigsten Ausreden nicht zu trainieren…

 … und warum sie nicht zählen Kennst Du das? Es ist eigentlich Zeit für Dein Training, aber irgendwie fällt Dir sofort ein Grund ein, weshalb Du das gerade jetzt nicht tun kannst. Ausreden suchen ist einfach – und menschlich. Alles vermeintlich Unangenehme schieben wir gerne mal nach hinten. Ich erinnere mich nur zu gut an […]

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Mein Lauferfolg – Da rockt die Burg

Bis ich 19 wurde war ich eine begeisterte und sehr ehrgeizige Freizeit-Läuferin. Bei dem ein oder anderen Volkslauf wollte ich es schonmal wissen und kämpfte nicht nur gegen die Uhr, sondern auch gegen meine Konkurrenten. Nach dem Abi und mit Beginn des Studiums bin ich vom reinen Laufsport ziemlich abgekommen und hab` mich immer mehr […]

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Asiatische Flusskrebs Suppe

Hast Du Lust auf ein gesundes und superleckeres Rezept, das sich schnell zubereiten lässt und wirklich mal etwas anderes ist? Dann hab ich ein Gericht für Dich, das Du hoffentlich genauso lecker findest wie ich :-). Ich habe diese Suppe zum ersten Mal ausprobiert und bin von dem Ergebnis meiner Eigenkreation sehr angetan. Lass mich […]

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Der Kampf gegen den inneren Schweinehund

Motivation ist alles! Ein tolles Fitnessprogramm und die richtige Ernährung sind wichtige Bestandteile eines gesunden, schlanken und fitten Körpers. Aber all das nützt Dir rein gar nichts, wenn Du Dich nicht auf Dauer motivieren kannst! Wie bei allem im Leben neigen wir häufig dazu den einfachsten und bequemsten Weg zu gehen. Sich nicht zu bewegen […]

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Der beste Trainingspartner

Ausreichend Bewegung ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Besonders Menschen, die sich noch nie oder zumindest schon sehr lange nicht mehr sportlich betätigt haben, sollten nicht gerade mit dem härtesten Workout beginnen, um Verletzungen zu vermeiden. Die Motivation sollte sein, sich permanent zu steigern und sich bei den Übungen stetig zu sverbessern. Mit diesem […]

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Schoko-Mandel-Schnitten

Gesund naschen ist gar nicht so einfach! Wer kennt das nicht: Schokolade und Gummibärchen rufen ganz laut „Iss mich“ und obwohl Du weißt, dass Du es nicht tun solltest, greifst Du zu. Meist ist es dann nicht nur bei einem kleinen Stückchen geblieben, sondern die Tafel oder Tüte ist plötzlich leer. Wie ist das denn […]

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