Archive | August, 2012

Fitnessübung

Fitnessübung für Vielbeschäftigte

Wer kennt das nicht? Eigentlich müsste man dringend etwas tun, aber die Zeit fehlt! Wenn es dir auch so geht, dann bist Du damit sicherlich nicht alleine. Manchmal reicht der gute Vorsatz  einfach nicht aus, um etwas an der eigenen Fitness zu verbessern. Von nichts kommt aber leider auch nichts und wenn Du nicht trainierst, […]

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Abnehmen ohne Diät!

Ohne Diät – Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ! Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken […]

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Fettverbrennungspuls – gibt es ihn wirklich?

 Fettverbrennungspuls oder Mythos? Warum Du mit Ausdauertraining nicht abnimmst Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich? Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Die Geschichte handelt von Claudia. Claudia ist 36 Jahre alt, verheiratet, Mutter von zwei Kindern und arbeitet in einem großen Büro als Steuerfachangestellte. Hört sich nicht sonderlich ungewöhnlich oder spannend an? Ist es auch nicht. […]

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Medizinball – Trainieren wie die Profis

Dies ist der dritte Artikel aus meiner Serie „Das beste Trainingsequipment“. Nachdem ich dir bereits das Training mit der Kettlebell und dem Sandsack vorgestellt habe, ist heute der Medizinball an der Reihe. Zugegeben, Medizinballtraining hört sich erst einmal nicht sonderlich spannend an und mag den ein oder anderen sogar an öden Schulsportunterricht erinnern. Heute möchte […]

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Workout zuhause – perfektes Training mit dem Sandsack

Allroundtalent Sandsack für dein Workout zuhause Nachdem ich dir im letzten Artikel das Training mit der Kettlebell vorgestellt habe, möchte ich dir nun im zweiten Teil dieser Artikelserie zeigen, wie Du den Sandsack für dich nutzen kannst für ein Workout zuhause. Richtig angewendet ist der Sandsack eine der effektivsten Möglichkeiten, deine allgemeine Fitness enorm zu […]

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Kettlebell Training

Kettlebell Fitness – So schwingst Du dein Fett weg

Das Kettlebell Training für enorme Fitness Um topfit zu werden, Fett abzubauen und zu deiner persönlichen Bestform zu finden benötigst du kein Fitnessstudio. Wenn Du dir gerne Zeit und Geld sparen möchtest, kannst Du dir ohne Probleme ein Trainingsprogramm gestalten, das Du immer und überall durchführen kannst. Neben dem sogenannten Bodyweight Training, dem Training mit […]

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Übung für den Trizeps

Trizeps Training – So bekommst Du trainierte Arme

Die perfekte Fitnessübung für deinen Trizeps   Der Trizeps ist der Hauptmuskel auf unserer Oberarmrückseite und bei den meisten leider recht schlecht trainiert. Von manchen wird diese „Problemzone“ sogar liebevoll Winkearme genannt, da Haut und Speck an dieser Stelle gerne einmal mitschwingen :-). Wenn Du keine Lust auf solche Winkearme hast und deine Oberarme einfach […]

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Sixpack Training für zuhause

Hast Du Lust auf einen flachen und durchtrainierten Bauch? Dann habe ich heute genau das richtige Workout für dich! Im folgenden Video habe ich fünf sehr effektive Übungen für dich zusammengestellt, die Du überall ausführen kannst – Du brauchst kein Fitnessstudio und kein Equipment. Du findest neben der eigentlichen Übung immer auch eine leichtere Variante, […]

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Gesundes Power-Rezept

Bratwurst mit Kürbisgemüse und Rotkraut   Das brauchst Du: – 2 Bratwürste – 1 kleine Dose Rotkraut – 1 Hokkaido Kürbis – Salz und Pfeffer, Muskatnuss – Öl zum anbraten – 1 Zwiebel – etwas Brühe Und so geht`s: – Die Zwiebel klein hacken und in etwas Öl anbraten – Das Rotkraut dazugeben und die […]

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