Archive | November, 2012

Fitnessübungen für zuhause

Fitnessübungen für zuhause – Teil 4 – Diamanten-Liegestütze

Hallo, heute sind wir schon beim vierten Teil meiner Serie „Fitnessübungen für zuhause“ angelangt. In diesem Teil möchte ich Dir eine extrem effektive Übung für Deinen Oberkörper vorstellen. Liegestütze sind Dir sicherlich ein Begriff. Doch kennst Du auch die enormen Variationsmöglichkeiten, die es für klassische Liegestütze gibt? Eine davon ist die sogenannte Diamanten-Liegestütze, eine Version, […]

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Fitnessübungen für zuhause

Fitnessübungen für zuhause – Teil 3 – Superman

Hallo, nachdem ich Dir in Teil 1 und Teil 2 meiner Serie „Fitnessübungen für zuhause“ effektive Möglichkeiten gezeigt habe, wie Du Deine Ausdauer bzw. Deinen Hintern trainieren kannst, geht es im dritten Teil um Deine Rückenmuskeln. Der sogenannte „Superman“ ist eine der besten Fitnessübungen für Deine gesamte Rückenmuskulatur. Ebenso wie die anderen Fitnessübungen für zuhause, […]

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