Archive | Januar, 2013

Ausdauertraining – aber wie?

Kaum ein Thema ist so umstritten wie das optimale Ausdauertraining. Lange Zeit ging man davon aus, dass gerade langes, langsames Ausdauertraining besonders gut für die Fettverbrennung sei. Es wurde allgemein für richtig erachtet, dass der Körper erst nach 30 Minuten aerobem Training beginnt effektiv Fett als Energielieferanten zu nutzen.   Leider hält sich diese Meinung […]

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Abnehmen nach der Schwangerschaft – Fitness mit Baby

Hallo, wie Du vielleicht schon weißt, habe ich vor knapp zehn Wochen eine kleine Tochter bekommen :-). Die Zeit für Fitnesstraining und abnehmen nach der Schwangerschaft ist daher gerade ziemlich knapp. Trotzdem bin ich der Meinung, dass Training in ziemlich jeder Lebenssituation enorm wichtig ist – für Dich, für Deine Gesundheit und für Dein Wohlbefinden! […]

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Übungen für einen flachen Bauch

Hallo,   heute habe ich ein Video für Dich, in dem ich Dir meine Lieblingsübungen für die Bauchmuskulatur vorstelle. Diese Übungen sind sowohl für Frauen, als auch für Männer gleichermaßen gut geeignet und bei regelmäßigem Training sehr effektiv. Mit diesen Fitnessübungen trainierst Du den quer verlaufenden Bauchmuskel, der Deine Taille zusammenzieht und Deinen Bauch flach […]

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Fettkiller Workout

Hallo,   hast Du dich schon einmal gefragt, wie viel „Fettkiller Training“ notwendig ist, um einen tollen, gesunden und schlanken Körper zu bekommen? Musst Du wirklich Stunden im Fitnessstudio verbringen, um sexy Formen und einen flachen Bauch zu bekommen? Die Antwort ist ein klares NEIN! Denn wie so häufig im Leben gilt auch beim Training: […]

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Übungen für den Po

Hi, ich hoffe, Du bist gut ins neue Jahr gerutscht! Wünschst Du dir für 2013 einen fitten, schlanken und sexy Körper? Kein Problem! Du musst nur etwas tun. Es ist gar nicht so schwierig topfit zu werden. Damit Du einen guten Start hast und gleich von Anfang an effektiv trainieren kannst, habe ich einige meiner […]

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