Archive | Oktober, 2013

Trainieren mit dem Milon Zirkel verbessert Kraft und Ausdauer

Was ist Milon Training?

  Hast Du schon einmal etwas von Milon Training gehört? Milon war ein griechischer Ringkämpfer und einer der stärksten und erfolgreichsten Athleten der Antike. Keine Angst, was jetzt folgt ist keine Lehrstunde über griechische Geschichte, sondern ein Artikel über den gleichnamigen Kraft-Ausdauer- Zirkel, den Du in vielen Fitnessstudios finden kannst. Der Milon Zirkel ist ein […]

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mann mit rückenschmerzen

Was ist Muskelkater?

No pain no gain.“ oder „Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt.“ Auch Du kennst sicher diese Sprüche. Doch was ist dran? Wie entsteht Muskelkater und ist er wirklich eine notwendige Konsequenz intensiven Trainings? Ist Sport nur dann effektiv wenn Du danach ordentlich Muskelkater hast?   Früher war man der Meinung, dass die schmerzenden Muskeln […]

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