50 s / 10 s Intervalle 4 Übungen 3 Runden 12 Minuten – Push Up / Seitstütz Kombi – Schere – Knee Tucks – Krabbe
Abnehmen mit Low Carb
Schön schlank sein und dabei gesund und fit aussehen….das sollte unser aller Ziel sein. Doch meistens das einfacher gesagt als getan :-). Über all lauern die kleinen, miesen Verführungen, die doch wieder das ein oder andere Kilo zu viel auf die Rippen zaubern. Drauf ist es schnell, runter leider nicht. Wenn ihr an überflüssigen […]
Wirsing Rouladen
Pro Portion: kcal = 580 Fett = 46 g Eiweiß = 38 g Kohlenhydrate = 6 g Was Du brauchst: 6 Wirsingblätter zum Einwickeln 120 g Wirsing 230 g gemischtes Hackfleisch 500 ml Fleischbrühe 1 großes Ei 1 Zwiebel Olivenöl Salz und Pfeffer zum würzen Und so geht’s: die Wirsingblätter waschen […]
