Archive | Ernährung & Rezepte

Low Carb Frikadellen mit Salat

Hallo lieber poundattack Fan! Wer gesund und fit sein möchte, der sollte neben dem Training auch auf eine gesunde Ernährung achten. Da einem schnell einmal die Ideen ausgehen können, was heute Gesundes auf den Tisch sollte, stelle ich Dir eines meiner Lieblingsrezepte vor: Frikadellen mit Salat   Was Du brauchst: 300 g Hackfleisch 1 Zwiebel […]

Continue Reading ·

Das figurfreundliche Brot

Hi Leute! Brot gehört nicht gerade zu den Lebensmitteln, die eine schlanke Linie unterstützen. Wer trotzdem nicht darauf verzichten möchte, sollte mal Folgendes ausprobieren: Low Carb Brot • 250 g gemahlene Mandeln • 100 ml pure Buttermilch • 2 Esslöffel Linsen- oder Kichererbsenmehl • 1 Päckchen Backpulver • 6 Eiweiß • 5 Tropfen Zitronensaft Und […]

Continue Reading ·

Schinken Lauch

Hier kommt eines meiner absoluten Lieblingsgerichte! Wenig Kohlenhydrate und einfach super lecker!! Die Angaben sind für 2 Personen. Was du brauchst: – eine große Stange Lauch – 10 Scheiben gekochter Schinken – Käse gerieben (Gouda oder Emmentaler) – ein Becher Sahne oder (wer Kalorien sparen möchte) ein Glas fettarme Milch – etwas Gemüsebrühe – Pfeffer […]

Continue Reading ·

Abnehmen mit Low Carb

Schön schlank sein und dabei gesund und fit aussehen….das sollte unser aller Ziel sein. Doch meistens das einfacher gesagt als getan :-). Über all lauern die kleinen, miesen Verführungen, die doch wieder das ein oder andere Kilo zu viel auf die Rippen zaubern. Drauf ist es schnell, runter leider nicht.   Wenn ihr an überflüssigen […]

Continue Reading ·
Wirsing Rouladen

Wirsing Rouladen

Pro Portion: kcal = 580 Fett = 46 g Eiweiß = 38 g Kohlenhydrate = 6 g   Was Du brauchst:   6 Wirsingblätter zum Einwickeln 120 g Wirsing 230 g gemischtes Hackfleisch 500 ml Fleischbrühe 1 großes Ei 1 Zwiebel Olivenöl Salz und Pfeffer zum würzen   Und so geht’s:   die Wirsingblätter waschen […]

Continue Reading ·

Powered by WordPress. Designed by WooThemes