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Schinken Lauch

Hier kommt eines meiner absoluten Lieblingsgerichte! Wenig Kohlenhydrate und einfach super lecker!! Die Angaben sind für 2 Personen. Was du brauchst: – eine große Stange Lauch – 10 Scheiben gekochter Schinken – Käse gerieben (Gouda oder Emmentaler) – ein Becher Sahne oder (wer Kalorien sparen möchte) ein Glas fettarme Milch – etwas Gemüsebrühe – Pfeffer […]

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Zuckerhut Workout

Zuckerhut Workout 50 Sekunden / 10 Sekunden Intervalle 3 Uebungen, 4 Runden, 12 Minuten – Mountainclimbers – Lunge Jumps – Jumping Jacks

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Abnehmen mit Low Carb

Schön schlank sein und dabei gesund und fit aussehen….das sollte unser aller Ziel sein. Doch meistens das einfacher gesagt als getan :-). Über all lauern die kleinen, miesen Verführungen, die doch wieder das ein oder andere Kilo zu viel auf die Rippen zaubern. Drauf ist es schnell, runter leider nicht.   Wenn ihr an überflüssigen […]

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Wirsing Rouladen

Wirsing Rouladen

Pro Portion: kcal = 580 Fett = 46 g Eiweiß = 38 g Kohlenhydrate = 6 g   Was Du brauchst:   6 Wirsingblätter zum Einwickeln 120 g Wirsing 230 g gemischtes Hackfleisch 500 ml Fleischbrühe 1 großes Ei 1 Zwiebel Olivenöl Salz und Pfeffer zum würzen   Und so geht’s:   die Wirsingblätter waschen […]

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