{"id":1833,"date":"2013-10-28T16:41:40","date_gmt":"2013-10-28T14:41:40","guid":{"rendered":"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/early-bird\/"},"modified":"2025-07-11T19:46:14","modified_gmt":"2025-07-11T17:46:14","slug":"early-bird","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/","title":{"rendered":"Early Bird"},"content":{"rendered":"<p><center><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/85769429?autoplay=1\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><br \/>\n<center><span><strong><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Du kannst Dich <span style=\"background-color: #ffff66;\"><strong><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\"><u>hier f\u00fcr die Warteliste einschreiben.<\/u><\/span><\/strong><\/span> Ich gebe Dir dann Bescheid, sobald das Bikinifigur Coaching wieder \u00f6ffnet.<\/span><\/strong><\/span><\/center>&nbsp;<br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/klick-tipp.s3.amazonaws.com\/buttons\/pfeile_von_oben.png\" alt=\"\"><\/center><br \/>\n<center><iframe class=\"ktv2\" src=\"https:\/\/klicktipp.s3.amazonaws.com\/userimages\/6960\/forms\/191469\/4gajz5nuz8z6aff.html\" style=\"position:relative;display:inline-block;border:none;background:transparent none no-repeat scroll 0 0;margin:0;\" width=\"340\" height=\"208\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/center><br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/klick-tipp.s3.amazonaws.com\/buttons\/pfeile_von_unten.png\" alt=\"\"><\/center><br \/>\n<center>Trage dich jetzt kostenlos &amp; unverbindlich in die Warteliste ein<\/center><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\"><strong>Derzeit ist das Bikinifigur Coaching f\u00fcr neue Mitglieder geschlossen<\/strong>. Ich m\u00f6chte alle Teilnehmerinnen pers\u00f6nlich betreuen und kann daher immer nur eine geringe Zahl neuer Mitglieder aufnehmen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Karlas &nbsp;Bikinifigur Coaching ist ein intensiver Figurkurs, der Dich an der Hand nimmt und Dir zeigt, wie Du mit viel Spa\u00df und Abwechslung Deine Wohlf\u00fchlfigur erreichen kannst.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Mein Versprechen an Dich:<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Wenn Du meine Tipps befolgst und nur wenige Minuten am Tag in Dich investierst, wirst Du schnell und effektiv Deine Wohlf\u00fchlfigur erreichen.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Mein Bikinifigur Coaching besteht aus effektiven, kurzen Workouts zum Mitmachen, leckeren Rezepten f\u00fcr optimierte Fettverbrennung und leicht umsetzbaren Motivationstipps. Du wirst nicht alleine gelassen, sondern erreichst mit mir und den anderen Teilnehmerinnen zusammen Dein Ziel in Rekordzeit!<\/span><\/p>\n<h3 align=\"center\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-297\" title=\"Bikinifigur Coaching\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Produkt-Cover-Bikinifigur-Coaching7-e1367313254553.jpg\" alt=\"\"><\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width:100%;margin:0px auto;\">\n<ul class=\"green_tick_1_list\">\n<li><strong>Ein vielfach praxiserprobtes Fitnesstraining<\/strong>, das nicht nur effektiv ist, sondern auch wenig Zeit kostet.&nbsp;Mit diesem System konnte ich schon 2 Monaten nach der Geburt meiner Tochter meine alte Figur erreichen, die ich vor der Schwangerschaft hatte, obwohl ich t\u00e4glich kaum Zeit zum Trainieren hatte.<\/li>\n<li><strong>10-20 Minuten t\u00e4glich reichen v\u00f6llig aus<\/strong>, um eine straffe, schlanke, attraktive Bikinifigur zu bekommen.<\/li>\n<li><strong>Den besten Bikinifigur-Fitnesstest<\/strong>, mit dem Du regelm\u00e4\u00dfig Deinen Fortschritt messen kannst, um somit neue Motivation zu tanken und den Weg zu Deinem Traumk\u00f6rper schnell und kontrolliert zu erreichen.<br \/>\nSolltest Du mal &#8222;vom Weg abkommen&#8220;, so wirst Du es sofort merken und kannst direkt gegensteuern.<\/li>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Workouts. Ich trainiere mit Dir gemeinsam<\/strong> und f\u00fchre Dich auf Schienen zu Deiner Bikinifigur. Du musst einfach nur meine \u00dcbungen nachmachen &#8211; und wirst automatisch Deine Muskeln zu einer tollen Figur formen. Ganz einfach und unkompliziert.<\/li>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Fitnessaufgaben, die total viel Spa\u00df machen<\/strong> und Dich in Deinem Alltag zus\u00e4tzlich fit machen.<\/li>\n<li><strong>Wertvolle Ern\u00e4hrungstipps und leckere Rezepte<\/strong>, die Deine Fettverbrennung optimal unterst\u00fctzen, alltagstauglich sind und zudem gut schmecken.&nbsp;Du wirst Dich mit gesunden und gutschmeckenden Mahlzeiten satt essen und Dich gut dabei f\u00fchlen, ohne zu hungern.<\/li>\n<li><strong>Du lernst die wichtigen Ern\u00e4hrungsbasics kennen<\/strong>, damit Du genau wei\u00dft, worauf es ankommt und was zu beachten ist, damit Du Dich bestens auskennst.<\/li>\n<li><strong>Ich koche mit Dir gemeinsam<\/strong> und zeige Dir meine absoluten Lieblingsgerichte, die nicht nur total gesund sind, sondern auch unglaublich gut schmecken.&nbsp;Sogar gesunde Nachtische sind dabei !<\/li>\n<li><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrungsaufgaben<\/strong>, die wirklich viel Spa\u00df, helfen Dir dabei, deine Ern\u00e4hrung zu optimieren.<\/li>\n<li><strong>Tolle Motivationstricks und Tipps<\/strong>, mit denen es einfach ist, den inneren Schweinehund zu besiegen!<\/li>\n<li><strong>Du kannst Dir innerhalb k\u00fcrzester Zeit neue Gewohnheiten aneignen<\/strong> und somit Deine Bikinifigur nahezu auf &#8222;Autopilot&#8220; bekommen.<\/li>\n<li><strong>Meine pers\u00f6nliche Unterst\u00fctzung<\/strong> per eMail.&nbsp;Ich helfe Dir, bei allen Deinen Fragen und Problemen zum Thema Fitness, Ern\u00e4hrung und Motivation, damit Du auch wirklich erfolgreich Deine Bikinifigur erreichst und Dich im Sommer am Strand pudelwohl f\u00fchlen kannst!<\/li>\n<li><strong>Mein Bikinifigur Coaching ist zeitlich unbegrenzt<\/strong>, um Dir dauerhaft zu helfen, damit Du langfristig Deine Bikinifigur halten kannst.<\/li>\n<li><strong>Du bekommst alle 3 Tage eine Lektion<\/strong>, die einfache Aufgaben, Workouts zum sofort mitmachen, Ern\u00e4hrungstipps, Rezepte und Motivation enth\u00e4lt.&nbsp;So wei\u00dft Du immer genau, was zu tun ist, um Deiner Wunschfigur n\u00e4her zu kommen.<\/li>\n<li><strong>Mach einfach das nach, was ich Dir vormache<\/strong> und Du kannst Dich schon bald im Bikini pudelwohl f\u00fchlen!<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n<div class=\"features-box-yellow\" style=\"width:75%;border-width:2px!important;\">\n<h3>Karlas Bikinifigur Coaching beinhaltet unter anderem:<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-186\" title=\"Intensive Workouts f\u00fcr perfekte Fettverbrennung\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-09-34.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"184\"><\/p>\n<div><center>Intensive Workouts f\u00fcr perfekte Fettverbrennung<\/center><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-187\" title=\"Trainingsaufgaben, die spielerisch deine Pfunde purzeln lassen\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-10-22.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"183\"><\/p>\n<div><center>Trainingsaufgaben, die spielerisch deine Pfunde purzeln lassen<\/center><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-188\" title=\"Leckere Rezepte damit du dich an gesunden Speisen satt essen kannst\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-15-12.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"180\"><\/p>\n<div><center>Leckere Rezepte damit du dich an gesunden Speisen satt essen kannst<\/center><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-189\" title=\"Tolle und einfache Snackideen\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-17-09.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"180\"><\/p>\n<div><center>Tolle und einfache Snackideen<\/center><\/div>\n<div><center><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Motivationstipps, um den inneren Schweinehund zu besiegen\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-19-31.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"180\">Motivationstipps, um den inneren Schweinehund zu besiegen<\/center><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Coaching\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/02-05-2013-12-21-17.jpg\" alt=\"\" width=\"313\" height=\"160\"><\/p>\n<div><center>Coaching<\/center><\/div>\n<\/div>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><br \/>\n<\/span><\/strong><\/p>\n<h2>Das sagen bisherige Teilnehmerinnen:<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Julia R. sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Remigus_Julia_Foto-small.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Hallo Karla, zun\u00e4chst m\u00f6chte ich mich wirklich bei dir bedanken!<\/span><\/em><\/p>\n<p><em> Ich bin nun seit 2 Wochen dabei und habe gerade zum 2. Mal gemessen. Wow! Ich habe insg. fast 19 cm verloren, davon mit 6 cm das meiste am Bauch. Ich bin echt gl\u00fccklich, dass ich so tolle Erfolge sehe und das noch so kurzer Zeit!<\/em><\/p>\n<p><em>Ich versuche schon sehr lange abzunehmen, habe eigentlich alles versucht, war eine Zeit lang jeden Tag 2 Stunden im Fitnessstudio (da hab ich noch studiert) und habe dabei h\u00f6chsten 1000 kcal gegessen, nichts hat etwas gebracht, ich hatte immer das gleiche auf der Waage stehen, hatte st\u00e4ndig Hunger und hatte aufgrund meines schlechtes Kreislaufs und zu niedrigem Blutdruck st\u00e4ndig Probleme. Sobald ich etwas S\u00fc\u00dfes angeschaut habe, wurde ich direkt 2 kg schwerer.<\/em><\/p>\n<p><em>Nun kann ich auch mal Naschen und nehme trotzdem ab, verliere cm und sehe, dass sich mein K\u00f6rper formt, das ist einfach super toll.<\/em><\/p>\n<p><em>Dabei finde ich deine Workouts klasse! Sie sind nicht zu schwer, eigentlich im perfekten Rahmen, sodass ich noch gut mitkomme und trotzdem nach dem Workout erst mal 2 Minuten tot auf der Matte liege. Dieses Auspowern macht mich dann irgendwie gl\u00fccklich,weil ich wei\u00df, dass ich wirklich etwas (sinnvolles) getan habe.<\/p>\n<p>Auch die Ern\u00e4hrungsaufgaben sind f\u00fcr mich nicht schwer. Da ich Vegetarier bin, esse ich schon viel Gem\u00fcse und nur Wasser zu trinken hat mich endlich mal von der Cola weggebracht, die ich mittlerweile ekelig s\u00fc\u00df finde.<\/p>\n<p><\/em><em><\/em><em><\/em><em><\/em><em>Viel Gerede von mir, dabei l\u00e4sst es sich gut zusammen fassen, ich f\u00fchl mich mit deinem Programm super gl\u00fccklich und es l\u00e4sst sich toll in den Alltag integrieren.&#8220;<\/em><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Update nach 8 Wochen:<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich mache nun seit 2 Monaten das Bikinifigur-Coaching und habe insgesamt gute 45 cm Umfang verloren, davon das meiste immer noch am Bauch mit fast 15 cm, fast 10 Kilo abgenommen. <\/span><\/em><\/p>\n<p><em>Ich f\u00fchle mich total wohl und alle m\u00f6glichen Leute, ob auf der Arbeit oder privat sprechen mich darauf an, dass ich abgenommen hab und man das richtig sieht. Eine bessere Best\u00e4tigung gibt es ja eigentlich nicht. So ein deutlicher Erfolg in so kurzer Zeit mit so wenig Aufwand!<\/em><\/p>\n<p><em>Ich mach immer noch jeden Tag motiviert und mit viel Freude die Workouts, halt mich zum gr\u00f6\u00dften Teil an die Ern\u00e4hrung und auch wenn ich mal nasche, hab ich nicht das Gef\u00fchl, nun ist alles f\u00fcr die Katz.<\/em><\/p>\n<p><em><br \/>\n<\/em><em><\/em><em><\/em><em>Das einzige was ich mich frage ist, warum ich nicht schon viel fr\u00fcher auf dich und dein Programm gesto\u00dfen bin, h\u00e4tte mir jedenfalls einige hungrige N\u00e4chte und frustierte Wiegetage erspart.<br \/>\nIch m\u00f6chte mich wirklich bei dir herzlich bedanken!&#8220;<\/em><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Update nach 1 Jahr:<\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/131139137\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nathie Halt sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich habe in der Zeit von 6 Wochen 5 Kilo abgenommen,weitere 2 Kilo \u201cdanach\u201d verloren ( insgesamt nun 7 Kilo )und f\u00fchle mich aber mindestens 10 Kilo leichter,&nbsp; bin fitter im Alltag und nicht mehr so m\u00fcde. Habe das Gef\u00fchl als sei ich voller Energie.<\/span><\/em><\/p>\n<div><\/div>\n<div><em>Auf den Vorher Nachher Bildern sieht man es leider nicht so gut da ich ein wirklich doofes Oberteil anhabe. Aber mein Umfeld spricht Lob aus und sehr viele die mich l\u00e4nger nicht gesehen haben sagen auch dass ich einfach nur toll aussehe. Schmaler im Allgemeinen und auch viel frischer. Ich w\u00fcrde eine ganz tolle Ausstrahlung haben :-)!&#8220;<\/em><span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/nathie-halt.png\" alt=\"\"><\/p>\n<p>&nbsp;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Denise Schwarzbach sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Hallo Karla, Danke f\u00fcr gemeinsame 12 Monate.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Denise-vor-und-nach-Bikinifigurcoaching.jpg\" alt=\"denise - vor und nach bikinifigurcoaching\"><\/p>\n<p>Mein Name ist Denise, bin 42 Jahre alt, jetzt wie gesagt 12 Monate beim Bikinifigurcoaching dabei und m\u00f6chte dir<br \/>\nund deinen Usern meine Erfahrung mitteilen.<\/p>\n<p>Vor Beginn des Bikinifigurcoachings wog ich 63 kg und trug Kleidergr\u00f6\u00dfe 40. Heute nach zw\u00f6lf Monaten mit dir Karla und Bikinifigurcoaching wiege ich 7 kg weniger und trage Kleidergr\u00f6\u00dfe 34 \/ 36. Ich hoffe meine Bilder k\u00f6nnen diese Verwandlung belegen.<\/p>\n<p>Warum habe ich \u00fcberhaupt angefangen meine Zeit, mit dir Karla, wenn auch nur virtuell, zu verbringen. Es war die Unzufriedenheit mit sich selbst, mit seinem K\u00f6rper, seinen E\u00dfgewohnheiten, eben ein St\u00fcck meines Lebensstils. Nun gibt es ja tausend Angebote und jedes m\u00f6chte und glaubt zu wissen, dass Beste f\u00fcr uns zu wollen. F\u00fcr mich selbst waren einige Faktoren zur Auswahl sehr wichtig &#8211; das Verh\u00e4ltnis Sport und Ern\u00e4hrung &#8220; Zeit und wie und wo kann ich meine \u00dcbungen durchf\u00fchren &#8220; -.<\/p>\n<p>Und heute kann ich sagen, mit dir Karla habe ich f\u00fcr mich die richtige Entscheidung getroffen, um meinen K\u00f6rper und meinen Geist wieder in Schwung zu bringen. Danke Bikinifigurcoaching.<\/p>\n<p>Das Training ist kurz und pr\u00e4gnant, f\u00fcr Ausdauer und Kraft und das Thema Ern\u00e4hrung hat mich voll und ganz \u00fcberzeugt. Ich habe durch Bikinifigurcoaching meine E\u00dfgewohnheiten total ver\u00e4ndert, esse heute bewu\u00dfter, w\u00e4hle meine Nahrungsmittel sorgf\u00e4ltig aus, davon profitiert auch meine Familie, aber ich oder besser wir verzichten auf nichts.<\/p>\n<p>Jede Menge abwechslungsreiche \u00dcbungen, besonders positiv ist  f\u00fcr mich mit dir gemeinsam (Echtzeit) zu trainieren, so kann man als Einsteiger von vornherein Fehler verringern oder g\u00e4nzlich vermeiden. Die \u00dcbungen kann man seinen individuellen Leistungsverm\u00f6gen mit kleinen und gro\u00dfen Tricks in den Workouts anpassen, denn wir wissen, nicht jeder Tag ist wie der Andere.<\/p>\n<p>Ein weiterer positiver Aspekt, man ben\u00f6tigt nicht viel Platz um seine t\u00e4glichen Fitness\u00fcbungen mit dir gemeinsam zu absolvieren, denn nicht jeder hat einen Fitnessraum in den eigenen vier W\u00e4nden. Ob im Urlaub oder bei Freunden zu Besuch fand ich immer eine kleine Ecke und die 15 Minuten Zeit, um unsere \u00dcbungen durchzuf\u00fchren. Man braucht keine teuren und platzraubenden Ger\u00e4tschaften. Viele deiner Workouts gehen komplett ohne diese.<\/p>\n<p>Vor einem Jahr war ich in Bezug auf Fitness und bewusste Ern\u00e4hrung ein absoluter Nobody und kann durch dich, Karla und Bikinifigurcoaching sagen auf diesem Gebiet einen riesengro\u00dfen Schritt gemacht zu haben.<\/p>\n<p>Auch ich habe mir Ziele gesetzt, denn ich glaube ohne diese Ziele, ohne Biss und Ehrgeiz, sind die besten Workouts zum Scheitern verurteilt. Karla, du hast in deinen Videos gezeigt und erl\u00e4utert wie man das Thema Motivation anpackt, mit Zweifeln umgeht und das Ziel im Auge beh\u00e4lt. Auch in diesem Bereich liebe Karla, hast du mir immer positive Energie vermittelt.<\/p>\n<p>Es steckt kein Druck, kein Muss oder Fanatismus dahinter, Karla motiviert und auch das hat mich gest\u00e4rkt meinem Ziel &#8211; fit, schlanker, selbstbewusster zu werden und bleiben &#8211; n\u00e4her gebracht.<\/p>\n<p>Erlaube mir aus meinen Erfahrungen, einige Anmerkungen beizutragen. Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining stellt f\u00fcr mich die effektivste Methode. Vielleicht Karla kannst du noch mehr Workouts mit kleinen Ger\u00e4tschaften, wie Kurz- und Langhantel, Kettlebells oder Sandbag einbauen. Diese kleinen Hilfsmittel k\u00f6nnten aus meiner Sicht das Training noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten.<\/p>\n<p>Mein Fazit \u00fcber Bikinifigurcoaching, ohne dir Karla, w\u00fcrde mir etwas fehlen, ich glaube das sagt schon eine Menge aus.<br \/>\nIch hoffe meine Zeilen k\u00f6nnen dir ein kleines St\u00fcck helfen, das Training weiterhin auf hohem Niveau zu halten und noch viele andere User wie mich f\u00fcr Bikinifigurcoaching zu begeistern.<\/p>\n<p>Mach weiter so.<br \/>\nLiebe Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n<p><\/span><\/em><em><\/em><em><\/em><em><\/em><em>Denise&#8220;<\/em><\/p>\n<\/div>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Stefanie Weletzky sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/IMAG0960-e1434577200958.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich habe durch das Training Selbstachtung, Selbstbewu\u00dftsein, Selbstwertgef\u00fchl und auch Selbstliebe bekommen und gelernt!<br \/>\nEs wirkte teilweise wie ein Antidepressivum&#8230;Stressabbau sowieso!<\/p>\n<p>Ich bin um einiges fitter, was mir im alt\u00e4glichen Leben sehr zugute kommt&#8230;ich radle l\u00e4nge und komme bei Steigungen nicht aus der Puste&#8230;ich kann schwerer heben, schneller laufen und generell l\u00e4nger durchhalten! Ich habe eine ganz andere, viel bessere Lebensqualit\u00e4t&#8230;auch durch eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung&#8230;ich habe ein Gef\u00fchl daf\u00fcr bekommen, wie wichtig es ist sich gesund zu ern\u00e4hren&#8230;<\/p>\n<p>Durch die kompetente, pers\u00f6nliche, zeitweise fast t\u00e4gliche Betreuung konnte ich sehr viel lernen \u00fcber konkrete Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen, Tricks und Kniffs wie man einige \u00dcbungen erlernt, Versorgung von Muskelkater  und vieles mehr&#8230;nicht zuletzt habe ich mich dadurch immer sehr gut aufgehoben gef\u00fchlt&#8230;zusammen mit der Facebook-Gruppe trug das zu einem fast schon, ja man kann echt sagen, famili\u00e4rem Klima bei! Das hab ich sehr gern gehabt und werde ich bestimmt etwas vermissen&#8230;<\/p>\n<p>Sch\u00f6n waren auch die Videos, wo man direkt mit Dir mitmachen konnte&#8230;so hat man nie alleine geschuftet und besonders nett und typisch Du waren die extra Bauchbonusvideos, die wir geschenkt bekamen, als alle die Krise bekamen, weil sie was f\u00fcr ihren Bauch tun wollten ( und mussten ).<\/p>\n<p>Ich denke ich werde das Training als eine wundersch\u00f6ne, lustige und gesellige Zeit in Erinnerung behalten und m\u00f6chte mich ganz herzlich bei Dir bedanken, dass Du den Rahmen f\u00fcr diese Erfahrung geschaffen hast und mit Herzblut, Engagement und voller Energie dahinter bist, dass es immer so besonders bleibt!<\/p>\n<p><\/span><\/em><em><\/em><em><\/em><em><\/em><em>Danke Karla!!! &#8222;<\/em><span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Saskia sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Liebe Karla, ich bin jetzt in der 3. Woche und das Ergebnis ist (bis jetzt) mehr als eindeutig!<br \/>\nIch finde dein Programm toll!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/saskia-vorher-nachher.jpg\" alt=\"\"><\/p>\n<p>Vom Essen bis zum Workout eine Runde Sache! Auch ich musste mit den \u00dcbungen erstmal gucken, welche am effektivsten f\u00fcr mich sind! Auch vor dem kochen habe ich mich anfangs ein wenig gestr\u00e4ubt, doch mittlerweile finde ich es einfach interessant zu erfahren, was wo wie drin ist und ob es &#8222;gute&#8220; oder &#8222;schlechte&#8220; Lebensmittel sind!<\/p>\n<p>Aber auch ich g\u00f6nne mir am heiligen Sonntag meinen Cheat-DAY! Auf SCHOKI kann ich nicht ein Leben lang verzichten daher g\u00f6nne ich mir an diesem Tag einen Kinderriegel oder \u00e4hnliches.<br \/>\nDenn voller Verzicht f\u00fchrt wie bei den meisten auch bei mir zu HEI\u00dfHUNGER-Attacken.<\/p>\n<p>Ich w\u00fcrde mich \u00fcber ein Feedback freuen! und vielleicht kannst du die Fotos ja benutzen um den anderen Teilnehmern zeigen, dass jeder es kann!<br \/>\nIch w\u00fcrde mich freuen, mein Ergebnis auf deiner Seite zu sehen!<\/p>\n<p><\/span><\/em><em><\/em><em><\/em><em><\/em><em>LG<br \/>\nSaskia&#8220;<\/em><span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Miri sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/144787132\" width=\"500\" height=\"889\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Tanja sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/146033232\" width=\"500\" height=\"375\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Anja sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/129480830\" width=\"500\" height=\"888\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Renate West-v.Weyhe sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/127520440\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Beate sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/112640350\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<br \/>\n<strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Julia sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/107528020\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Ilona sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88473438\" width=\"500\" height=\"250\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Doreen sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/99238846\" width=\"500\" height=\"667\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Stefanie sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/120473779\" width=\"500\" height=\"333\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Victoria sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/87666407\" width=\"500\" height=\"250\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nuray sagt:<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88285621\" width=\"500\" height=\"375\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Renate sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88992512\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Michaela sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/100638422\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Denise sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/148746772\" width=\"500\" height=\"888\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Jelena sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/142359756\" width=\"500\" height=\"375\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Margit sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/135562827\" width=\"500\" height=\"889\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen=\"\" mozallowfullscreen=\"\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/renate.jpg\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">\u201cSchon immer habe ich versucht mein Gewicht von 65 Kilo unter die magische Grenze von 60 Kilo zu dr\u00fccken. Verschiedenste Di\u00e4ten habe ich dabei mehr oder weniger erfolgreich ausprobiert. Bei allen hat mich aber irgendwann der Jo-Jo-Effekt eingeholt. Frustriert hatte ich eigentlich schon aufgegeben, bis ich auf Karlas poundattack und die Low-Carb Ern\u00e4hrung stie\u00df. Karlas workouts sind effektiv und durch den geringen Zeitaufwand auch f\u00fcr Berufst\u00e4tige prima durchzuf\u00fchren. In Kombination mit den Low-Carb Rezepten habe ich nun endlich mein fr\u00fcher unvorstellbares Wunschgewicht von 53 kg erreicht &#8211; und das in nur sechs Monaten! Und das Beste daran: Die Waage zeigt seit einem Jahr immer das Gleiche an und ich kann mittlerweile Kleidergr\u00f6\u00dfe 34-36 bestellen. Fazit: poundattack mit entsprechender Low Carb Ern\u00e4hrung ist das Beste was mir figurm\u00e4\u00dfig passieren konnte. Absolut empfehlenswert!\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Renate B. (56) aus Kaiserslautern<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">&#8222;Hallo Karla!<br \/>\nIch bin sehr froh, dass ich mich f\u00fcr dein Coaching entschieden habe. Es ist so viel einfacher motiviert Sport zu machen, wenn man nicht mehr dr\u00fcber nachdenken muss, was man tun soll und ob das was man macht auch das Richtige ist. Au\u00dferdem mache ich nun jeden Tag mindestens 15 min. deine Workouts, bei k\u00fcrzeren Einheiten h\u00e4nge ich meistens noch weitere \u00dcbungen dran (wenn mein Muskelkater es zul\u00e4sst ;). Das Training tut mir gut und gibt mir ein sehr gutes Gef\u00fchl auf dem richtigen Weg zu sein.&#8220;<br \/>\n<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Tanja<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/gaby.jpg\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">\u201cNach meiner H\u00fcft-Op hatte ich vermehrt R\u00fcckenschmerzen bedingt durch Skoliose und Bandscheibenvorf\u00e4lle.\u2028Muskelaufbau sollte eine weitere Op hinaus z\u00f6gern. So lernte ich im Reha-Sport Karla kennen und als sie im Mai ihr Bootcamp\u2028auf dem Weil der St\u00e4dter Sportplatz startete, meldete ich mich an. Bis September traf sich unsere Gruppe M\u00e4dels und Frauen mehrmals in der Woche\u2028und wir hatten trotz Schwei\u00df und Muskelkater jede Menge Spa\u00df und sichtbare Erfolge.\u2028Bis heute ben\u00f6tige ich kein BTM mehr und nur noch gelegentlich Schmerzmittel, zudem habe ich 9 Kilo abgenommen und f\u00fchle mich k\u00f6rperlich fit.\u2028Dank Internet und Karlas Poundattack-Online-Bootcamp kann ich weiterhin trainieren und eine Op ist f\u00fcr mich in weite Ferne ger\u00fcckt.\u2028Mitmachen lohnt sich &#8230; egal wie jung oder alt, fit oder nicht fit !\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Gaby (52) aus Weil der Stadt<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox1\"><div id=\"testimonialbox1text\">&#8222;Ich bin sehr froh, deine Programme, Tipps und Videos gefunden zu haben. Meiner Meinung nach ist das alles sehr stimmig und du kommst super sympathisch und kompetent r\u00fcber, ich habe das Gef\u00fchl, mit einer Freundin an der Seite zu trainieren. Danke daf\u00fcr!!&#8220;<\/div><div id=\"testimonialbox1name\">Bianca<\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox1\"><div id=\"testimonialbox1text\">Hallo Karla, ich finde dein Programm super! Ich habe schon oft versucht abzunehmen mit vielen Varianten, diese ist die erste die Spa\u00df macht. Die Idee des kurzen, intensiven Workouts kann ich super in meiner i.D. 55 Std. Woche unterbringen. Wahrscheinlich ist es bisher immer am Sport gescheitert &#8211; nach einem 12 Stundentag, kann ich einfach nicht mehr. Die kurzen Workouts, kann ich fast jeden Tag irgendwo einbauen. Besonders gut hat sich bei mir das Bild vom Bikini, der am Strand auf der W\u00e4scheleine h\u00e4ngt eingepr\u00e4gt, das ist wirklich toll! Viele Gr\u00fc\u00dfe, Deike&#8220;<\/div><div id=\"testimonialbox1name\">Deike<\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">&#8222;Liebe Karla,<\/p>\n<p>ich habe eben dein Motivationsvideo aus Lektion 11 gesehen und m\u00f6chte dir nur kurz r\u00fcckmelden, dass ich deine \u00dcbungen nicht f\u00fcr zu schwer halte. Natrlich bin nach den \u00dcbungen geschafft, aber so soll es ja auch sein. Und die Erholung tritt recht schnell ein. Ich hatte \u00fcbriegns noch keinen schlimmen Muskelkater -eher so ein leichtes Ziehen. Die Challenges finde ich auch richtig gut!<\/p>\n<p>Ich bin nun 4 Wochen dabei und habe insgesamt 10 cm verloren! (4 am Bauch und 3 an jedem Bein). Auch der Fitnesstest hat gute Resultate gebracht. So schaffe ich nun ein richtige Plank anstatt einer leichten Variante.<\/p>\n<p>Ich habe dein R\u00fchrei ausprobiert und mir den Tipp zu Herzen genommen, dass Ei mit Gem\u00fcse sehr gut bei der Fettverbrennung ist. Ich bereite, R\u00fchrei oder Omelette oder Frittata abends vor und w\u00e4rme es morgens. Der Salat aus Avocado Thunfisch, Tomaten und Mozzarella ist sehr lecker. Durch dich habe ich die Avocado kennen und lieben gelernt!<\/p>\n<p>Liebe Gr\u00fc\u00dfe<br \/>\nSteffi&#8220;<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Steffi<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/petra.jpg\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">\u201cPoundattack ist f\u00fcr mich die Entdeckung des letzten Jahres. Nicht nur, dass ich damit die l\u00e4stigen 5kg zu meinem Wohlf\u00fchlgewicht ohne Schwierigkeiten abgenommen und seither gehalten habe, bin ich mittlerweile regelrecht s\u00fcchtig nach den kurzweiligen und abwechslungsreichen Workouts. Das allerbeste daran aber ist, dass sich tats\u00e4chlich auch noch in meinem Alter ( Jahrgang 1957 ) die Figur wirklich ver\u00e4ndert, sportlicher und durchtrainierter wird und man sich einfach sauwohl in seiner Haut f\u00fchlt. Super finde ich auch, dass man viele Workouts wirklich \u00fcberall und ohne jeglichen Aufwand machen kann und die Dauer von 12 \u2013 15 Minuten sich selbst bei einem stressigen Berufsleben einbauen l\u00e4sst. Super Sache, auf die ich nicht mehr verzichten m\u00f6chte!\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Petra S. (54) aus Linz<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox3\"><img src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/jessi.jpg\" width:88px; height:101px; style=\"border:1px solid #666666;width:88px;height:101px;\" \/><div id=\"testimonialbox3side\"><div id=\"testimonialbox3text\">\u201cIch investierte sehr viel Zeit in Sport in meiner Freizeit und dachte, dass ich k\u00f6rperlich top fit bin. poundattack hat mir jedoch bewiesen, dass es sehr viele Muskelgruppen gibt, die ich bisher nicht trainiert habe. Durch die verschiedensten und abwechslungsreichen \u00dcbungen im Bootcamp habe ich meine Fettp\u00f6lsterchen durch Muskeln ersetzen k\u00f6nnen. Ich f\u00fchle mich jetzt total wohl in meinem K\u00f6rper. poundattack hat f\u00fcr mich viele Vorteile. Ich kann mir die Trainingszeit selbst aussuchen und muss nach einem langen Arbeitstag nicht mehr meine Sportsachen einpacken und aus dem Haus gehen. Nur ein Workout pro Tag von wenigen Minuten ist eine echte Zeitersparnis und bringt ein effektives Ergebnis. Ich merke, dass die \u00dcbungen den ganzen K\u00f6rper trainieren, das sorgt f\u00fcr eine optimale Verteilung der Muskeln. Au\u00dferdem motiviert mich Karla in ihren Video-Clips total und es macht einfach nur Spa\u00df das Workout gemeinsam mit ihr durchzuziehen \u263a!\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox3name\">Jessi aus Stuttgart<\/div><\/div><div class=\"aclear\"><\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox1\"><div id=\"testimonialbox1text\">\u201cLiebe Karla, Ich bin begeistert von dem Programm! Noch nie hat mir eine Di\u00e4t so viel Spa\u00df gemacht. Abnehmen per Videoanleitung ist genau das, was mir bisher gefehlt hat und mir pers\u00f6nlich liegt, da es nicht so anonym ist wie ein Di\u00e4tprogramm in Form eines Buches. Bei Deinem Programm f\u00fchle ich mich pers\u00f6nlich angesprochen und erfahre jeden Tag Schritt f\u00fcr Schritt, was als n\u00e4chstes auf dem Plan steht. Jeden Morgen, wenn ich meinen Fr\u00fchst\u00fcckskaffee getrunken habe, habe ich mich auf ein neues Video gefreut und war f\u00fcr den Rest des Tages motiviert!\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox1name\">Jutta Christina Klos<\/div><\/div>\n<div id=\"testimonialbox1\"><div id=\"testimonialbox1text\">\u201cGanz ehrlich? Das h\u00e4tte ich jetzt nicht erwartet! Nicht die \u00fcblichen leeren und total \u00fcberzogenen Versprechungen, sondern ein effektiver Videokurs, der erfrischend ist und wirklich Laune macht, M\u00f6glichkeiten aufzeigt, die tats\u00e4chlich f\u00fcr jedermann\/frau nachvollziehbar sind, keine Verrenkungen abverlangt, vor allem keine Hungertage, ganz im Gegenteil und trotzdem die Pfunde purzeln l\u00e4sst.&nbsp;Mein Urteil: Sehr empfehlenswert!\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox1name\">Marion Beier<\/div><\/div>\n<p><div id=\"testimonialbox1\"><div id=\"testimonialbox1text\">\u201cHi Karla! Die Videos sind durchgehend freundlich, gleichzeitig seri\u00f6s und kompetent. Besonders die verschiedenen Varianten der \u00dcbungen je nach Leistungsstand sind sehr hilfreich. So ist f\u00fcr jeden das Richtige dabei. Deine Motivation kommt an!&nbsp;\u201d<\/div><div id=\"testimonialbox1name\">Ulrike Th\u00f6rmer&nbsp;<\/div><\/div><br \/>\n<center><span style=\"background-color: #ffff66;\"><strong><span style=\"font-family: 'courier new', courier; font-size: large;\">Du kannst Dich hier f\u00fcr die Warteliste einschreiben. Ich gebe Dir dann Bescheid, sobald das Bikinifigur Coaching wieder \u00f6ffnet.<\/span><\/strong><\/span><\/center><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/klick-tipp.s3.amazonaws.com\/buttons\/pfeile_von_oben.png\" alt=\"\"><\/center><br \/>\n<center><iframe class=\"ktv2\" src=\"https:\/\/klicktipp.s3.amazonaws.com\/userimages\/6960\/forms\/191469\/4gajz5nuz8z6aff.html\" style=\"position:relative;display:inline-block;border:none;background:transparent none no-repeat scroll 0 0;margin:0;\" width=\"340\" height=\"208\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/center><br \/>\n<center><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/klick-tipp.s3.amazonaws.com\/buttons\/pfeile_von_unten.png\" alt=\"\"><\/center><br \/>\n<center>Trage dich jetzt kostenlos in die Warteliste ein<\/center><\/p>\n<script type=\"text\/javascript\">digistore_wpPromoPixel( 'aff', 'cam', \"http:\/\/www.digistore24.com\/track\/DIGISTORE24ID\/11923\/CAMPAIGNKEY\" )<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du kannst Dich hier f\u00fcr die Warteliste einschreiben. Ich gebe Dir dann Bescheid, sobald das Bikinifigur Coaching wieder \u00f6ffnet.&nbsp; Trage dich jetzt kostenlos &amp; unverbindlich in die Warteliste ein &nbsp; Derzeit ist das Bikinifigur Coaching f\u00fcr neue Mitglieder geschlossen. Ich m\u00f6chte alle Teilnehmerinnen pers\u00f6nlich betreuen und kann daher immer nur eine geringe Zahl neuer Mitglieder [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"launch_002d.php","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1833"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1833"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1833\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6740,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1833\/revisions\/6740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1833"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}