{"id":5731,"date":"2017-10-06T10:40:10","date_gmt":"2017-10-06T08:40:10","guid":{"rendered":"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/aufzeichnung-die-stoffwechselformel-2-0\/"},"modified":"2017-10-06T11:14:24","modified_gmt":"2017-10-06T09:14:24","slug":"aufzeichnung-die-stoffwechselformel-2-0","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/aufzeichnung-die-stoffwechselformel-2-0\/","title":{"rendered":"Aufzeichnung &#8222;Die Stoffwechselformel 2.0&#8220;"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/PoundAttack3.png\" alt=\"\" width=\"130\" height=\"45\" \/><\/p>\n<h1>Aufzeichnung des Vortrages: &#8222;Die Stoffwechselformel 2.0&#8220;<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/232986559?autoplay=1\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen><\/iframe><\/center><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">\n\tjQuery(document).ready(function() {\n\t\tjQuery(\"#uniqueID\").hide();\n\t\tsetTimeout(function(){jQuery(\"#uniqueID\").show()}, 30000);\n\t});\n    <\/script><div id=\"uniqueID\"><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<center><a href=\"http:\/\/poundattack.de\/1\/bikinifigurcoaching-angebot-3pakete-swf20\/\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" title=\"Jetzt mehr erfahren\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/addtocart-style7.png\" alt=\"\" \/><\/a><\/center><\/p>\n<p>&nbsp;<br \/>\n<center><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><\/center><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<strong><u>Yasmin sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/1\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Yasmin-vor-und-nach-Bikinifigurcoaching-2-1024x640.jpg\" width=\"640\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Hallo liebe Karla,<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">ich m\u00f6chte mich bei dir bedanken f\u00fcr deine tolle Arbeit, dein Engagement, deine Offenheit und deine Flexibilit\u00e4t.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Du strahlst so viel positive Energie und Motivation aus, das packt mich immer wieder aufs Neue und ich bekomme richtig Lust, mit dir mit zu trainieren, deine leckeren Rezepte auszuprobieren und dich einfach als Vorbild zu nehmen. Deine Rezepte sind einfach und schnell nachzukochen und es gibt keine au\u00dfergew\u00f6hnlichen Zutaten, die man nirgends zu kaufen kriegt, das ist mir immer wichtig.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Deine Workouts sind kurz und knackig und einfach in den Alltag zu integrieren. Endlich keine Fahrten mehr ins Fitnessstudio, was f\u00fcr mich vom Zeitaufwand her einfach schwierig war (hinfahren, umziehen usw.).<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Besonders gut gef\u00e4llt mir auch, dass dein Bikinifigur-Coaching kein starres Konzept ist, das du einmal erstellt hast und das dann auf ewig so bleibt, sondern du schaust auf die W\u00fcnsche deiner Teilnehmer und gehst darauf immer ein.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Du bringst deine Mitglieder auf den neusten Stand und gibst das weiter, was du selbst auch lebst \u2013 und deshalb f\u00fchle ich mich auch so gut aufgehoben bei dir. Ich muss mir keine Gedanken dar\u00fcber machen, was ich am besten essen kann, um gesund und energiegeladen zu sein.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Und um fit zu werden oder zu bleiben, reicht es, an den meisten Tagen der Woche einfach mit dir zu trainieren. Schon kurz nachdem ich mit deinem Bikinifigur Coaching anfing, bekam ich die ersten Komplimente, dass ich gut aussehe, schlanker geworden bin, dass meine Taille schmaler geworden ist \u2013 und das ist nat\u00fcrlich richtig gut f\u00fcr die Motivation. Was mich aber noch mehr motiviert hat, ist das eigene K\u00f6rpergef\u00fchl, das Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein, was einen enormen Schub bekommt. Es hat sich so vieles so positiv ver\u00e4ndert, seitdem ich mich f\u00fcr dein Coaching entschieden habe und mitmache: ich bin viel selbstbewusster, selbstsicherer, f\u00fchle mich st\u00e4rker, fitter, endlich wieder wohl, ich bin aktiver, schiebe nicht mehr so viel vor mir her, erledige alles direkt, trage wieder gerne figurbetonte Kleidung und habe keine Angst mehr vor dem Sommer, weil ich mich einfach wohl in meinem K\u00f6rper f\u00fchle.&#8220;<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich kann dein Bikinifigur-Coaching uneingeschr\u00e4nkt jedem Menschen w\u00e4rmstens empfehlen und ans Herz legen.&#8220;<\/span><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><u>Julia R. sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Remigus_Julia_Foto-small.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Hallo Karla,<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">zun\u00e4chst m\u00f6chte ich mich wirklich bei dir bedanken!<br \/>\nIch bin nun seit 2 Wochen dabei und habe gerade zum 2. Mal gemessen. Wow! Ich habe insg. fast 19 cm verloren, davon mit 6 cm das meiste am Bauch. Ich bin echt gl\u00fccklich, dass ich so tolle Erfolge sehe und das noch so kurzer Zeit!<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich versuche schon sehr lange abzunehmen, habe eigentlich alles versucht, war eine Zeit lang jeden Tag 2 Stunden im Fitnessstudio (da hab ich noch studiert) und habe dabei h\u00f6chsten 1000 kcal gegessen, nichts hat etwas gebracht, ich hatte immer das gleiche auf der Waage stehen, hatte st\u00e4ndig Hunger und hatte aufgrund meines schlechtes Kreislaufs und zu niedrigem Blutdruck st\u00e4ndig Probleme. Sobald ich etwas S\u00fc\u00dfes angeschaut habe, wurde ich direkt 2 kg schwerer.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Nun kann ich auch mal Naschen und nehme trotzdem ab, verliere cm und sehe, dass sich mein K\u00f6rper formt, das ist einfach super toll.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Dabei finde ich deine Workouts klasse! Sie sind nicht zu schwer, eigentlich im perfekten Rahmen, sodass ich noch gut mitkomme und trotzdem nach dem Workout erst mal 2 Minuten tot auf der Matte liege. Dieses Auspowern macht mich dann irgendwie gl\u00fccklich,weil ich wei\u00df, dass ich wirklich etwas (sinnvolles) getan habe.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Auch die Ern\u00e4hrungsaufgaben sind f\u00fcr mich nicht schwer. Da ich Vegetarier bin, esse ich schon viel Gem\u00fcse und nur Wasser zu trinken hat mich endlich mal von der Cola weggebracht, die ich mittlerweile ekelig s\u00fc\u00df finde.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Viel Gerede von mir, dabei l\u00e4sst es sich gut zusammen fassen, ich f\u00fchl mich mit deinem Programm super gl\u00fccklich und es l\u00e4sst sich toll in den Alltag integrieren.&#8220;<\/span><\/em><\/p>\n<p><u>Update nach 8 Wochen:<\/u><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich mache nun seit 2 Monaten das Bikinifigur-Coaching und habe insgesamt gute 45 cm Umfang verloren, davon das meiste immer noch am Bauch mit fast 15 cm, fast 10 Kilo abgenommen.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich f\u00fchle mich total wohl und alle m\u00f6glichen Leute, ob auf der Arbeit oder privat sprechen mich darauf an, dass ich abgenommen hab und man das richtig sieht. Eine bessere Best\u00e4tigung gibt es ja eigentlich nicht. So ein deutlicher Erfolg in so kurzer Zeit mit so wenig Aufwand!<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich mach immer noch jeden Tag motiviert und mit viel Freude die Workouts, halt mich zum gr\u00f6\u00dften Teil an die Ern\u00e4hrung und auch wenn ich mal nasche, hab ich nicht das Gef\u00fchl, nun ist alles f\u00fcr die Katz.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Das einzige was ich mich frage ist, warum ich nicht schon viel fr\u00fcher auf dich und dein Programm gesto\u00dfen bin, h\u00e4tte mir jedenfalls einige hungrige N\u00e4chte und frustierte Wiegetage erspart. <\/span><\/em><\/p>\n<p>Ich m\u00f6chte mich wirklich bei dir herzlich bedanken!&#8220;<\/p>\n<p><u>Update nach 1 Jahr:<\/u><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/131139137\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Nathie Halt sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich habe in der Zeit von 6 Wochen 5 Kilo abgenommen,weitere 2 Kilo \u201cdanach\u201d verloren ( insgesamt nun 7 Kilo )und f\u00fchle mich aber mindestens 10 Kilo leichter,\u00a0 bin fitter im Alltag und nicht mehr so m\u00fcde. Habe das Gef\u00fchl als sei ich voller Energie.<\/span><\/em><\/p>\n<div><\/div>\n<div><em>Auf den Vorher Nachher Bildern sieht man es leider nicht so gut da ich ein wirklich doofes Oberteil anhabe. Aber mein Umfeld spricht Lob aus und sehr viele die mich l\u00e4nger nicht gesehen haben sagen auch dass ich einfach nur toll aussehe. Schmaler im Allgemeinen und auch viel frischer. Ich w\u00fcrde eine ganz tolle Ausstrahlung haben :-)!&#8220;<\/em><span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/nathie-halt.png\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Denise Schwarzbach sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Hallo Karla, Danke f\u00fcr gemeinsame 12 Monate.<\/span><\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Denise-vor-und-nach-Bikinifigurcoaching.jpg\" alt=\"denise - vor und nach bikinifigurcoaching\" \/><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Mein Name ist Denise, bin 42 Jahre alt, jetzt wie gesagt 12 Monate beim Bikinifigurcoaching dabei und m\u00f6chte dir und deinen Usern meine Erfahrung mitteilen.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Vor Beginn des Bikinifigurcoachings wog ich 63 kg und trug Kleidergr\u00f6\u00dfe 40. Heute nach zw\u00f6lf Monaten mit dir Karla und Bikinifigurcoaching wiege ich 7 kg weniger und trage Kleidergr\u00f6\u00dfe 34 \/ 36. Ich hoffe meine Bilder k\u00f6nnen diese Verwandlung belegen.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Warum habe ich \u00fcberhaupt angefangen meine Zeit, mit dir Karla, wenn auch nur virtuell, zu verbringen. Es war die Unzufriedenheit mit sich selbst, mit seinem K\u00f6rper, seinen E\u00dfgewohnheiten, eben ein St\u00fcck meines Lebensstils. Nun gibt es ja tausend Angebote und jedes m\u00f6chte und glaubt zu wissen, dass Beste f\u00fcr uns zu wollen. F\u00fcr mich selbst waren einige Faktoren zur Auswahl sehr wichtig &#8211; das Verh\u00e4ltnis Sport und Ern\u00e4hrung &#8220; Zeit und wie und wo kann ich meine \u00dcbungen durchf\u00fchren &#8220; -.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Und heute kann ich sagen, mit dir Karla habe ich f\u00fcr mich die richtige Entscheidung getroffen, um meinen K\u00f6rper und meinen Geist wieder in Schwung zu bringen. Danke Bikinifigurcoaching.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Das Training ist kurz und pr\u00e4gnant, f\u00fcr Ausdauer und Kraft und das Thema Ern\u00e4hrung hat mich voll und ganz \u00fcberzeugt. Ich habe durch Bikinifigurcoaching meine E\u00dfgewohnheiten total ver\u00e4ndert, esse heute bewu\u00dfter, w\u00e4hle meine Nahrungsmittel sorgf\u00e4ltig aus, davon profitiert auch meine Familie, aber ich oder besser wir verzichten auf nichts.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Jede Menge abwechslungsreiche \u00dcbungen, besonders positiv ist f\u00fcr mich mit dir gemeinsam (Echtzeit) zu trainieren, so kann man als Einsteiger von vornherein Fehler verringern oder g\u00e4nzlich vermeiden. Die \u00dcbungen kann man seinen individuellen Leistungsverm\u00f6gen mit kleinen und gro\u00dfen Tricks in den Workouts anpassen, denn wir wissen, nicht jeder Tag ist wie der Andere.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ein weiterer positiver Aspekt, man ben\u00f6tigt nicht viel Platz um seine t\u00e4glichen Fitness\u00fcbungen mit dir gemeinsam zu absolvieren, denn nicht jeder hat einen Fitnessraum in den eigenen vier W\u00e4nden. Ob im Urlaub oder bei Freunden zu Besuch fand ich immer eine kleine Ecke und die 15 Minuten Zeit, um unsere \u00dcbungen durchzuf\u00fchren. Man braucht keine teuren und platzraubenden Ger\u00e4tschaften. Viele deiner Workouts gehen komplett ohne diese.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Vor einem Jahr war ich in Bezug auf Fitness und bewusste Ern\u00e4hrung ein absoluter Nobody und kann durch dich, Karla und Bikinifigurcoaching sagen auf diesem Gebiet einen riesengro\u00dfen Schritt gemacht zu haben.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Auch ich habe mir Ziele gesetzt, denn ich glaube ohne diese Ziele, ohne Biss und Ehrgeiz, sind die besten Workouts zum Scheitern verurteilt. Karla, du hast in deinen Videos gezeigt und erl\u00e4utert wie man das Thema Motivation anpackt, mit Zweifeln umgeht und das Ziel im Auge beh\u00e4lt. Auch in diesem Bereich liebe Karla, hast du mir immer positive Energie vermittelt.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Es steckt kein Druck, kein Muss oder Fanatismus dahinter, Karla motiviert und auch das hat mich gest\u00e4rkt meinem Ziel &#8211; fit, schlanker, selbstbewusster zu werden und bleiben &#8211; n\u00e4her gebracht.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Erlaube mir aus meinen Erfahrungen, einige Anmerkungen beizutragen. Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining stellt f\u00fcr mich die effektivste Methode. Vielleicht Karla kannst du noch mehr Workouts mit kleinen Ger\u00e4tschaften, wie Kurz- und Langhantel, Kettlebells oder Sandbag einbauen. Diese kleinen Hilfsmittel k\u00f6nnten aus meiner Sicht das Training noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Mein Fazit \u00fcber Bikinifigurcoaching, ohne dir Karla, w\u00fcrde mir etwas fehlen, ich glaube das sagt schon eine Menge aus.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich hoffe meine Zeilen k\u00f6nnen dir ein kleines St\u00fcck helfen, das Training weiterhin auf hohem Niveau zu halten und noch viele andere User wie mich f\u00fcr Bikinifigurcoaching zu begeistern.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Mach weiter so.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Liebe Gr\u00fc\u00dfe<\/span><\/em><\/p>\n<p>Denise&#8220;<\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Stefanie Weletzky sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/IMAG0960-e1434577200958.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Ich habe durch das Training Selbstachtung, Selbstbewu\u00dftsein, Selbstwertgef\u00fchl und auch Selbstliebe bekommen und gelernt! Es wirkte teilweise wie ein Antidepressivum&#8230;Stressabbau sowieso!<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich bin um einiges fitter, was mir im alt\u00e4glichen Leben sehr zugute kommt&#8230;ich radle l\u00e4nge und komme bei Steigungen nicht aus der Puste&#8230;ich kann schwerer heben, schneller laufen und generell l\u00e4nger durchhalten! Ich habe eine ganz andere, viel bessere Lebensqualit\u00e4t&#8230;auch durch eine ges\u00fcndere Ern\u00e4hrung&#8230;ich habe ein Gef\u00fchl daf\u00fcr bekommen, wie wichtig es ist sich gesund zu ern\u00e4hren&#8230;<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Durch die kompetente, pers\u00f6nliche, zeitweise fast t\u00e4gliche Betreuung konnte ich sehr viel lernen \u00fcber konkrete Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen, Tricks und Kniffs wie man einige \u00dcbungen erlernt, Versorgung von Muskelkater und vieles mehr&#8230;nicht zuletzt habe ich mich dadurch immer sehr gut aufgehoben gef\u00fchlt&#8230;zusammen mit der Facebook-Gruppe trug das zu einem fast schon, ja man kann echt sagen, famili\u00e4rem Klima bei! Das hab ich sehr gern gehabt und werde ich bestimmt etwas vermissen&#8230;<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Sch\u00f6n waren auch die Videos, wo man direkt mit Dir mitmachen konnte&#8230;so hat man nie alleine geschuftet und besonders nett und typisch Du waren die extra Bauchbonusvideos, die wir geschenkt bekamen, als alle die Krise bekamen, weil sie was f\u00fcr ihren Bauch tun wollten ( und mussten ).<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich denke ich werde das Training als eine wundersch\u00f6ne, lustige und gesellige Zeit in Erinnerung behalten und m\u00f6chte mich ganz herzlich bei Dir bedanken, dass Du den Rahmen f\u00fcr diese Erfahrung geschaffen hast und mit Herzblut, Engagement und voller Energie dahinter bist, dass es immer so besonders bleibt!<\/span><\/em><\/p>\n<p>Danke Karla!!! &#8222;<span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Saskia sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<div style=\"text-align: left;\"><em><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">&#8222;Liebe Karla, ich bin jetzt in der 3. Woche und das Ergebnis ist (bis jetzt) mehr als eindeutig!<br \/>\nIch finde dein Programm toll!<\/span><\/em><\/em><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/saskia-vorher-nachher.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Vom Essen bis zum Workout eine Runde Sache! Auch ich musste mit den \u00dcbungen erstmal gucken, welche am effektivsten f\u00fcr mich sind! Auch vor dem kochen habe ich mich anfangs ein wenig gestr\u00e4ubt, doch mittlerweile finde ich es einfach interessant zu erfahren, was wo wie drin ist und ob es &#8222;gute&#8220; oder &#8222;schlechte&#8220; Lebensmittel sind!<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Aber auch ich g\u00f6nne mir am heiligen Sonntag meinen Cheat-DAY! Auf SCHOKI kann ich nicht ein Leben lang verzichten daher g\u00f6nne ich mir an diesem Tag einen Kinderriegel oder \u00e4hnliches.<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Denn voller Verzicht f\u00fchrt wie bei den meisten auch bei mir zu HEI\u00dfHUNGER-Attacken.<\/span><\/em><\/p>\n<p><em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich w\u00fcrde mich \u00fcber ein Feedback freuen! und vielleicht kannst du die Fotos ja benutzen um den anderen Teilnehmern zeigen, dass jeder es kann!<\/span><\/em><br \/>\n<em><span style=\"line-height: 1.5em;\">Ich w\u00fcrde mich freuen, mein Ergebnis auf deiner Seite zu sehen!<\/span><\/em><\/p>\n<p>LG<br \/>\nSaskia&#8220;<\/p>\n<p><span style=\"line-height: 1.5em;\"><br \/>\n<\/span><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Anja sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/129480830\" width=\"500\" height=\"888\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">Renate West-v.Weyhe sagt:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/127520440\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Beate sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/112640350\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Julia sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/107528020\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Ilona sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88473438\" width=\"500\" height=\"250\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Doreen sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/99238846\" width=\"500\" height=\"667\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Victoria sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/87666407\" width=\"500\" height=\"250\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"line-height: 1.5em;\"><strong><u>Nuray sagt:<\/u><\/strong><\/span><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88285621\" width=\"500\" height=\"375\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Renate sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/88992512\" width=\"500\" height=\"282\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><u>Michaela sagt:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><iframe src=\"\/\/player.vimeo.com\/video\/100638422\" width=\"500\" height=\"281\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong>Renate B. (56) aus Kaiserslautern:<br \/>\n<\/strong><br \/>\n\u201eSchon immer habe ich versucht mein Gewicht von 65 Kilo unter die magische Grenze von 60 Kilo zu dr\u00fccken. Verschiedenste Di\u00e4ten habe ich dabei mehr oder weniger erfolgreich ausprobiert. Bei allen hat mich aber irgendwann der Jo-Jo-Effekt eingeholt. Frustriert hatte ich eigentlich schon aufgegeben, bis ich auf Karlas poundattack und die Low-Carb Ern\u00e4hrung stie\u00df. Karlas workouts sind effektiv und durch den geringen Zeitaufwand auch f\u00fcr Berufst\u00e4tige prima durchzuf\u00fchren. In Kombination mit den Low-Carb Rezepten habe ich nun endlich mein fr\u00fcher unvorstellbares Wunschgewicht von 53 kg erreicht &#8211; und das in nur sechs Monaten! Und das Beste daran: Die Waage zeigt seit einem Jahr immer das Gleiche an und ich kann mittlerweile Kleidergr\u00f6\u00dfe 34-36 bestellen. Fazit: poundattack mit entsprechender Low Carb Ern\u00e4hrung ist das Beste was mir figurm\u00e4\u00dfig passieren konnte. Absolut empfehlenswert!\u201c<\/p>\n<div id=\"attachment_1397\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1397\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1397\" title=\"66 kg 2008\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/66-kg-2008-300x225.jpg\" alt=\"Renate mit 66 kg\" width=\"300\" height=\"225\" \/><p id=\"caption-attachment-1397\" class=\"wp-caption-text\">Renate mit 66 kg<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_1398\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1398\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1398\" title=\"Renate schlank\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/Renate-schlank-300x225.jpg\" alt=\"Renate mit 53 kg\" width=\"300\" height=\"225\" \/><p id=\"caption-attachment-1398\" class=\"wp-caption-text\">Renate mit 53 kg<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong>Gaby (52) aus Weil der Stadt:<\/strong><\/p>\n<p>Nach meiner H\u00fcft-Op hatte ich vermehrt R\u00fcckenschmerzen bedingt durch Skoliose und Bandscheibenvorf\u00e4lle.<br \/>\nMuskelaufbau sollte eine weitere Op hinaus z\u00f6gern. So lernte ich im Reha-Sport Karla kennen und als sie im Mai ihr Bootcamp auf dem Weil der St\u00e4dter Sportplatz startete, meldete ich mich an. Bis September traf sich unsere Gruppe M\u00e4dels und Frauen mehrmals in der Woche und wir hatten trotz Schwei\u00df und Muskelkater jede Menge Spa\u00df und sichtbare Erfolge.<\/p>\n<p>Bis heute ben\u00f6tige ich kein BTM mehr und nur noch gelegentlich Schmerzmittel, zudem habe ich 9 Kilo abgenommen und f\u00fchle mich k\u00f6rperlich fit. Dank Internet und Karlas Poundattack-Online-Bootcamp kann ich weiterhin trainieren und eine Op ist f\u00fcr mich in weite Ferne ger\u00fcckt. Mitmachen lohnt sich &#8230; egal wie jung oder alt, fit oder nicht fit !<\/p>\n<div id=\"attachment_1531\" style=\"width: 234px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1531\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1531\" title=\"Gaby\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/Gaby1-224x300.jpg\" alt=\"Gaby beim Sport\" width=\"224\" height=\"300\" \/><p id=\"caption-attachment-1531\" class=\"wp-caption-text\">Gaby beim poundattack workout<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong>Petra S. (54) aus Linz<\/strong><\/p>\n<p>Poundattack ist f\u00fcr mich die Entdeckung des letzten Jahres. Nicht nur, dass ich damit die l\u00e4stigen 5kg zu meinem Wohlf\u00fchlgewicht ohne Schwierigkeiten abgenommen und seither gehalten habe, bin ich mittlerweile regelrecht s\u00fcchtig nach den kurzweiligen und abwechslungsreichen Workouts. Das allerbeste daran aber ist, dass sich tats\u00e4chlich auch noch in meinem Alter ( Jahrgang 1957 ) die Figur wirklich ver\u00e4ndert, sportlicher und durchtrainierter wird und man sich einfach sauwohl in seiner Haut f\u00fchlt. Super finde ich auch, dass man viele Workouts wirklich \u00fcberall und ohne jeglichen Aufwand machen kann und die Dauer von 12 \u2013 15 Minuten sich selbst bei einem stressigen Berufsleben einbauen l\u00e4sst. Super Sache, auf die ich nicht mehr verzichten m\u00f6chte!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_1710\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1710\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1710\" title=\"DSCF0102\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/DSCF0102-300x196.jpg\" alt=\"Seitlicher Armst\u00fctz f\u00fcr Kraft und Balance\" width=\"300\" height=\"196\" \/><p id=\"caption-attachment-1710\" class=\"wp-caption-text\">Seitlicher Armst\u00fctz f\u00fcr Kraft und Balance<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8211;<\/p>\n<p><strong>Jessi aus Stuttgart<\/strong><\/p>\n<p>Ich investierte sehr viel Zeit in Sport in meiner Freizeit und dachte, dass ich k\u00f6rperlich top fit bin. poundattack hat mir jedoch bewiesen, dass es sehr viele Muskelgruppen gibt, die ich bisher nicht trainiert habe. Durch die verschiedensten und abwechslungsreichen \u00dcbungen im Bootcamp habe ich meine Fettp\u00f6lsterchen durch Muskeln ersetzen k\u00f6nnen. Ich f\u00fchle mich jetzt total wohl in meinem K\u00f6rper. poundattack hat f\u00fcr mich viele Vorteile. Ich kann mir die Trainingszeit selbst aussuchen und muss nach einem langen Arbeitstag nicht mehr meine Sportsachen einpacken und aus dem Haus gehen. Nur ein Workout pro Tag von wenigen Minuten ist eine echte Zeitersparnis und bringt ein effektives Ergebnis. Ich merke, dass die \u00dcbungen den ganzen K\u00f6rper trainieren, das sorgt f\u00fcr eine optimale Verteilung der Muskeln. Au\u00dferdem motiviert mich Karla in ihren Video-Clips total und es macht einfach nur Spa\u00df das Workout gemeinsam mit ihr durchzuziehen \u263a!<\/p>\n<div id=\"attachment_1538\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-1538\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1538\" title=\"Jessi\" src=\"http:\/\/www.poundattack.de\/wp-content\/uploads\/Jessi-300x225.jpg\" alt=\"Jessi beim Burpee am Strand\" width=\"300\" height=\"225\" \/><p id=\"caption-attachment-1538\" class=\"wp-caption-text\">Jessi beim Burpee am Strand<\/p><\/div>\n<p><\/div><\/p>\n<script type=\"text\/javascript\">digistore_wpPromoPixel( 'aff', 'cam', \"http:\/\/www.digistore24.com\/track\/DIGISTORE24ID\/11923\/CAMPAIGNKEY\" )<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aufzeichnung des Vortrages: &#8222;Die Stoffwechselformel 2.0&#8220; &nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5731"}],"collection":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5731"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5731\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/poundattack.de\/bikinifigurcoaching\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}