Unser Hinterteil steht für Fitness……oder eben auch nicht. Wer einen knackigen, runden Po hat (Frauen wie auch Männer), der zieht schnell alle Blicke auf sich. Ein hübscher, runder und trainierter Po ist eben einfach sexy. Die meisten von uns sind mit ihrem Hinterteil aber alles andere als zufrieden. Der Po ist meist zu groß, zu klein […]
hast Du schon mal von Box Jumps, Jump Lunges oder Clapping Pushups gehört? Oder hast du mal einen Fussball- oder anderen Sportverein beim Warm up oder Training beobachtet und gesehen, wie die Sportler munter seitlich oder geradeaus über kleine Hürden hüpfen? Diese Übungen gehören alle in den Bereich des plyometrischen Trainings. Es handelt sich um […]
