16 Minuten Workout 3 Teile insgesamt Teil 1: 3 Minuten Burpees Teil 2: 10 Minuten 5 Übungen 50 s / 10 s Intervalle 2 Runden – Hip Lifts rechts/links – Commando Push Ups – Superman – großer Käfer Teil 3: 3 Minuten Kettlebell Swings
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