Archive | Motivation

Schweinehund

5 Tipps gegen den inneren Schweinehund

Wer kennt ihn nicht? Die meisten Menschen haben hin und wieder mit Motivationsproblemen zu kämpfen. Das ist nicht ungewöhnlich und eigentlich auch nicht schlimm. Zum Problem wird es allerdings, wenn der innere Schweinehund sich vom süßen Chiwawa zur Dogge mutiert. Wenn er hechelnd und sabbernd hinter der Couch hervorlugt und dich, sobald sich ihm die […]

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Effektives Mini Workout

Fast täglich bekomme ich eMails mit Gründen, warum man nicht trainieren kann. Die meisten Menschen wissen natürlich, dass es sich dabei meist um Ausreden handelt. Eine der häufigste ist: “Ich habe einfach keine zeit für Sport!” Wirklich? Ich bin der Meinung, dass Zeit eines der wenigen Dinge ist, die sehr gerecht verteilt ist. Zumindest was […]

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huehner_waage

Warum nehme ich nicht ab?

Kennst du das Problem? Du gibst dein Bestes, versuchst dich gesund zu ernähren, machst Sport und es passiert….NICHTS! Das kann ganz schön frustrierend sein! Ich bekomme immer wieder eMails und Nachrichten, in denen mir Menschen schreiben, die mit ihrem Latein am Ende sind. Kein Wunder, dass das demotivierend ist. Schließlich möchtest du für deine Bemühungen […]

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Der Traum von der Bikinifigur oder 7 Tipps gegen die Speckrollen

Kennst du diese Speckrollen, die größer zu werden scheinen, je länger man sie anschaut? Ich glaube es gibt keine Frau auf dieser Erde, die nicht hin und wieder in den Spiegel schaut und denkt: „Wie verdammt nochmal, werde ich das hier los?“ Dabei kneifen wir uns dann in die Hüfte, die Oberschenkel, den Po oder […]

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Closeup of a woman showing her perfect belly

Stoffwechsel kaputt! Was tun?

Hi, Falsches Essen, zu wenig Bewegung und vor allem immer wieder Diäten führen dazu, dass du deinen Stoffwechsel kaputt machst. Richtig kaputt! Du fährst ihn volle Wucht gegen die Wand und wenn er erst einmal hinüber ist, ist es gar nicht so einfach aus diesem Teufelskreis wieder heraus zu kommen. Kennst Du das? Kommt es […]

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Exhausted female runner overtraining

Warum Du nicht abnimmst

Isst Du „sauber“, trainierst fleißig und nimmst trotzdem nicht ab? Du machst also eigentlich alles richtig, aber der verdammte Speck will einfach nicht weg? Das ist kein Grund zu verzweifeln. Wirklich nicht. Wenn Du Dich ausreichend intensiv bewegst und zu 90% gesund isst, gibt es ein paar Gründe, die Deinen Körper daran hindern können, Fett […]

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Ab jetzt gesund, gesund leben

3 gute Vorsätze für Deine Wunschfigur

Was sind Deine guten Vorsätze für neue Jahr? Falls Du abnehmen und fitter werden möchtest, dann bist Du hier genau richtig! Und ich meine WIRKLICH fitter werden – so dass Du es nicht nur spürst, sondern auch deutlich siehst! Ich bin mir sicher, dass Du das Problem kennst: Du nimmst Dir fürs neue Jahre viele […]

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