Hallo, heute sind wir schon beim vierten Teil meiner Serie „Fitnessübungen für zuhause“ angelangt. In diesem Teil möchte ich Dir eine extrem effektive Übung für Deinen Oberkörper vorstellen. Liegestütze sind Dir sicherlich ein Begriff. Doch kennst Du auch die enormen Variationsmöglichkeiten, die es für klassische Liegestütze gibt? Eine davon ist die sogenannte Diamanten-Liegestütze, eine Version, […]
Nachdem ich Dir in Teil 1 und Teil 2 meiner Serie „Fitnessübungen für zuhause“ effektive Möglichkeiten gezeigt habe, wie Du Deine Ausdauer bzw. Deinen Hintern trainieren kannst, geht es im dritten Teil um Deine Rückenmuskeln. Die sogenannte „Superman Übung“ ist eine der besten Fitnessübungen für Deine gesamte Rückenmuskulatur. Ebenso wie die anderen Fitnessübungen für zuhause, […]
Herzlich Willkommen zum zweiten Teil meiner Serie „Fitnessübungen für zuhause„. Heute möchte ich Dir eine Übung vorstellen, mit der Du vor allem Deine Pomuskeln so richtig in Schwung bringen kannst. Möchtest Du auch einen runden und sexy Hintern? Dann ist diese Übung ein absolutes Muss für Dich! Wie auch im ersten Teil dieser Serie, findest […]
Wie Du vielleicht bereits weißt, bin ich ein großer Fan von unkompliziertem und effektivem Training. Es gibt wirklich unzählige Fitnessübungen für zuhause, die Du ohne Equipment und nur mit dem eigenen Körpergewicht machen kannst. Sogenanntes Bodyweight Training ist dabei nicht nur effektiv, sondern macht auch richtig Spaß!Da ich immer wieder gefragt werde, welche Übungen sich […]
