Kennst du diese Speckrollen, die größer zu werden scheinen, je länger man sie anschaut? Ich glaube es gibt keine Frau auf dieser Erde, die nicht hin und wieder in den Spiegel schaut und denkt: „Wie verdammt nochmal, werde ich das hier los?“ Dabei kneifen wir uns dann in die Hüfte, die Oberschenkel, den Po oder […]
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Herbst-Blues Workout
16 Minuten Workout 3 Teile insgesamt Teil 1: 3 Minuten Burpees Teil 2: 10 Minuten 5 Übungen 50 s / 10 s Intervalle 2 Runden – Hip Lifts rechts/links – Commando Push Ups – Superman – großer Käfer Teil 3: 3 Minuten Kettlebell Swings
Blaster Push Up
Blaster Push Up Schwierigkeitsgrad *****
Hip Lifts / Hüftheben in Rückenlage
Hip Lifts/Hüftheben in Rückenlage Schwierigkeitsgrad * bis ***
