10 Minuten5 Übungen2 Runden50 s / 10 s IntervalleEquipment: keins 1) Ausfallschritte (rückwärts)2) Ski Squats3) Liegestütz4) Diagonaler Superman5) Halber Käfer Liebe Grüße,Deine Karla
Tag Archives | Trainingsplan
Fettschmelzer Workout
Setup:– 15 Minuten– 50 s / 10 s Intervalle– 5 Übungen– 3 Runden Equipment:– Medizinball Übungen:1) Burpee + ball Push2) Squat + Ball Squeeze3) Plank Jumps4) 8er Squat5) Krabben Dips Ich wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
Gabis Geburtstags-Workout
12 Minuten 6 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Burpee 2) Frosch-Sprünge 3) Superman 4) Commando Push Up 5) Mountain Climber 6) Squats + Frontkicks Liebe Grüße Deine Karla
