10 Minuten 5 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Ausfallschritte (rückwärts) 2) Ski Squats 3) Liegestütz 4) Diagonaler Superman 5) Halber Käfer
Tag Archives | Trainingsplan
Fettschmelzer Workout
15 Minuten 5 Übungen 3 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: Medizinball 1) Burpee + ball Push 2) Squat + Ball Squeeze 3) Plank Jumps 4) 8er Squat 5) Krabben Dips
Gabis Geburtstags-Workout
12 Minuten 6 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Burpee 2) Frosch-Sprünge 3) Superman 4) Commando Push Up 5) Mountain Climber 6) Squats + Frontkicks
