Vielleicht gehörst Du auch zu den Menschen, die schon etliche Diät-Versuche hinter sich haben und trotzdem mit ihrer Figur nicht wirklich zufrieden sind. Damit bist Du sicherlich nicht alleine! Wahrscheinlich ist es noch nicht einmal Deine eigene Schuld. Denn bei dem Überangebot an Star-Diäten, Abnehmpillen und Fitnessprogrammen ist es gar nicht so einfach, den Überblick zu […]
Das hier ist der zweite Teil der Serie der effektivsten Fitnessübungen für überall. Heute möchte ich Dir eine tolle Übung für deine Schultermuskulatur zeigen. Alles was Du dafür benötigst, ist dein eigenes Körpergewicht, sonst nichts – praktisch, oder? Eine trainierte Schultermuskulatur sieht nicht nur schön aus, sondern gibt dir auch die Kraft im Alltag Gegenstände zu […]
Gibt es Übungen, die dir zu deiner persönlichen Traumfigur verhelfen? Ja! Es gibt zahlreiche wirklich effektive Übungen, die sich in Kombination mit der richtigen Ernährung schnell bemerkbar machen – sowohl psychisch als auch physisch! Im ersten Teil dieser Serie verrate ich Dir, wie ein knackiger Po auch für dich möglich wird. [youtube]o0aULcJuvmU[/youtube] Wenn […]
Strahlender Sonnenschein, knapp 20 Grad und Sommerstimmung haben uns am Züricher See begrüßt. Das tolle Wetter habe ich natürlich sofort ausgenutzt, um meine Laufschuhe aus dem Koffer zu kramen und eine Runde am Wasser zu drehen. Ich bin wirklich erstaunt, wie schön es hier ist und freue mich auf die nächsten 3 Monate, die wir hier […]
Lecker, gesund, einfach zuzubereiten und voll gepackt mit Vitaminen – dieser exotische Fitmacher Salat erfüllt alle diese Kriterien und eignet sich daher perfekt als sommerliches Mittagessen oder als Snack für zwischendurch. Also, worauf wartest Du? Hol dir den Sommer auf den Tisch! Du brauchst für 2 Personen: • 200 g Kopfsalat• ½ Salatgurke• 120 g gekochter Schinken• […]
… und warum sie nicht zählen Kennst Du das? Es ist eigentlich Zeit für Dein Training, aber irgendwie fällt Dir sofort ein Grund ein, weshalb Du das gerade jetzt nicht tun kannst. Ausreden suchen ist einfach – und menschlich. Alles vermeintlich Unangenehme schieben wir gerne mal nach hinten. Ich erinnere mich nur zu gut an […]
Bis ich 19 wurde war ich eine begeisterte und sehr ehrgeizige Freizeit-Läuferin. Bei dem ein oder anderen Volkslauf wollte ich es schonmal wissen und kämpfte nicht nur gegen die Uhr, sondern auch gegen meine Konkurrenten.Nach dem Abi und mit Beginn des Studiums bin ich vom reinen Laufsport ziemlich abgekommen und hab` mich immer mehr für […]
Hast Du Lust auf ein gesundes und superleckeres Rezept, das sich schnell zubereiten lässt und wirklich mal etwas anderes ist? Dann hab ich ein Gericht für Dich, das Du hoffentlich genauso lecker findest wie ich :-). Ich habe diese Suppe zum ersten Mal ausprobiert und bin von dem Ergebnis meiner Eigenkreation sehr angetan. Lass mich wissen, […]
Motivation ist alles! Ein tolles Fitnessprogramm und die richtige Ernährung sind wichtige Bestandteile eines gesunden, schlanken und fitten Körpers. Aber all das nützt Dir rein gar nichts, wenn Du Dich nicht auf Dauer motivieren kannst!Alte Gewohnheitsmuster Wie bei allem im Leben neigen wir häufig dazu den einfachsten und bequemsten Weg zu gehen. Sich nicht zu bewegen […]
Ausreichend Bewegung ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Besonders Menschen, die sich noch nie oder zumindest schon sehr lange nicht mehr sportlich betätigt haben, sollten nicht gerade mit dem härtesten Workout beginnen, um Verletzungen zu vermeiden. Steigere dich! Die Motivation sollte sein, sich permanent zu steigern und sich bei den Übungen stetig zu verbessern. Mit diesem […]
