No pain no gain.“ oder „Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt.“ Auch Du kennst sicher diese Sprüche. Doch was ist dran? Wie entsteht Muskelkater und ist er wirklich eine notwendige Konsequenz intensiven Trainings? Ist Sport nur dann effektiv wenn Du danach ordentlich Muskelkater hast? Früher war man der Meinung, dass die schmerzenden Muskeln nach […]
Ist Low Carb ethisch vertretbar? Ist es ok wenn mein Essen auf Fleisch- und Fisch basiert? Ich bin ein riesen Tierfreund! Trotzdem muss ich, sobald ich meine Ernährungsweise erwähne, häufig vernichtende Blicke aushalten. Ich höre oft Sätze wie: „Mit Deiner Ernährung kurbelst du die weltweite Fleischproduktion und damit die Massentierhaltung an! Du solltest Deinen […]
„Eine 1000 Kilometer weite Reise beginnt mit dem ersten Schritt“ Dieser Spruch stammt von dem chinesischen Philosophen Lao-Tzu und ist eines meiner Lieblingszitate. Ich mag diesen Spruch, weil er mich daran erinnert, wie einfach das Leben doch sein kann. Egal was Du erreichen möchtest. Egal wie fern das Ziel zu sein scheint. Wenn Du den […]
Mein Freund ist ein richtiger Kaffee Junkie. Als ich ihn vor kurzem drauf angesprochen habe, ob er denn nicht lieber was essen möchte, statt sich als erstes eine Kanne Kaffee zu machen, hat er mich belehrt: „Kaffee ist gesund. Da sind eine Menge Antioxidantien drin.“ Da hat er zwar nicht ganz unrecht, aber so wie ER seinen […]
…..oder die Entzauberung von Schokolade, Chips und Co! Auweia, ich kann doch nicht auf meine morgendlichen Brötchen verzichten! Nein, ohne Chips ist das für mich kein richtiger Abend, da bin ich richtig süchtig danach! Ach Griespudding, wenn der auf der Zunge zergeht! Während Sie sich vielleicht gerade angesprochen fühlen, geht es vielen anderen ganz genauso. […]
Die ewige Diskussion über das „böse Fett“ nimmt kein Ende. Aber wen wundert`s? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) rät immer noch zu einer Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, aber arm an Fetten und Proteinen ist. Trotzdem werden Low-Carb, High-Fat/ High-Protein Ernährungsformen immer beliebter. Die positive Auswirkung dieser eher neuen Ernährungstrend […]
Hallo, heute habe ich einen interessanten Gastartikel von Peter Möller für Dich. Immer wieder hört man von Methoden wie „Schlank im Schlaf“. Aber was ist dran an solchen Versprechen? Als Muskelaufbau- sowie Fitnessadvisor und Sportbegeisterter beschäftigt sich Peter Möller auf seinen Webauftritten (u. a. schnell-muskeln-aufbauen.de) mit Methoden für eine effektivere Gestaltung von Training und Nährstoffzufuhr […]
Die Natur ist voll von guten Dingen, die nur darauf warten, in Deiner Ernährung zu landen! So gibt es zum Beispiel eine ganze Reihe toller Gewürze, die nicht nur Dein Essen verfeinern, sondern auch eine Menge toller Nebeneffekte haben. Die richtigen Gewürze können helfen: Deinen Blutzucker zu kontrollieren Entzündungen entgegen zu wirken Deinen Stoffwechsel ankurbeln […]
Hi, selbst zu kochen ist wichtig, damit Du Dich gesund und figurfreundlich ernährst. Aber geht es Dir auch so, dass manchmal einfach die Zeit fehlt? Schnell und einfach muss es gehen und trotzdem den Fettabbau unterstützen. Genau so ein Rezept habe ich gerade ausprobiert und möchte es gerne mit Dir teilen. Avocado Gratin Du […]
Damit Du einen schönen, starken Körper bekommst, musst Du immer wieder neue Reize setzen.Ich habe mittlerweile weit über 100 Fitnessübungen mit dem eigenen Körpergewicht, die ich immer wieder variiere. In regelmäßigen Abständen findest Du hier auf meinem Blog und auf meinen Youtube Kanal tolle Übungen, die Du in Dein Training einbauen kannst. Damit eine Fitnessübung […]
