Ohne Diät – Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ! Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken […]
Fettverbrennungspuls oder Mythos? Warum Du mit Ausdauertraining nicht abnimmst Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich? Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Die Geschichte handelt von Claudia. Claudia ist 36 Jahre alt, verheiratet, Mutter von zwei Kindern und arbeitet in einem großen Büro als Steuerfachangestellte. Hört sich nicht sonderlich ungewöhnlich oder spannend an? Ist es auch nicht. […]
Dies ist der dritte Artikel aus meiner Serie „Das beste Trainingsequipment“. Nachdem ich dir bereits das Training mit der Kettlebell und dem Sandsack vorgestellt habe, ist heute der Medizinball an der Reihe. Zugegeben, Medizinballtraining hört sich erst einmal nicht sonderlich spannend an und mag den ein oder anderen sogar an öden Schulsportunterricht erinnern. Heute möchte […]
Allroundtalent Sandsack für dein Workout zuhause Nachdem ich dir im letzten Artikel das Training mit der Kettlebell vorgestellt habe, möchte ich dir nun im zweiten Teil dieser Artikelserie zeigen, wie Du den Sandsack für dich nutzen kannst für ein Workout zuhause. Richtig angewendet ist der Sandsack eine der effektivsten Möglichkeiten, deine allgemeine Fitness enorm zu […]
Das Kettlebell Training für enorme Fitness Um topfit zu werden, Fett abzubauen und zu deiner persönlichen Bestform zu finden benötigst du kein Fitnessstudio.Wenn Du dir gerne Zeit und Geld sparen möchtest, kannst Du dir ohne Probleme ein Trainingsprogramm gestalten, das Du immer und überall durchführen kannst. Neben dem sogenannten Bodyweight Training, dem Training mit dem […]
Die perfekte Fitnessübung für deinen Trizeps Der Trizeps ist der Hauptmuskel auf unserer Oberarmrückseite und bei den meisten leider recht schlecht trainiert. Von manchen wird diese „Problemzone“ sogar liebevoll Winkearme genannt, da Haut und Speck an dieser Stelle gerne einmal mitschwingen :-). Wenn Du keine Lust auf solche Winkearme hast und deine Oberarme einfach […]
Hast Du Lust auf einen flachen und durchtrainierten Bauch? Dann habe ich heute genau das richtige Workout für dich! Im folgenden Video habe ich fünf sehr effektive Übungen für dich zusammengestellt, die Du überall ausführen kannst – Du brauchst kein Fitnessstudio und kein Equipment. Du findest neben der eigentlichen Übung immer auch eine leichtere Variante, […]
Bratwurst mit Kürbisgemüse und Rotkraut Das brauchst Du: – 2 Bratwürste – 1 kleine Dose Rotkraut – 1 Hokkaido Kürbis – Salz und Pfeffer, Muskatnuss – Öl zum anbraten – 1 Zwiebel – etwas Brühe Und so geht`s: – Die Zwiebel klein hacken und in etwas Öl anbraten – Das Rotkraut dazugeben und die […]
Intervalltraining – Bekomme deinen Traumkörper mit HIIT Kennst Du die Leute, die regelmäßig 3-4 Mal pro Woche brav ins Fitnessstudio gehen, die meiste Zeit auf Ausdauergeräten verbringen und trotzdem nicht so aussehen, als würden sie auch nur den geringsten Fortschritt machen? Und das obwohl sie teilweise schon seit mehreren Jahren durchhalten? Vielleicht gehörst Du sogar selbst dazu? […]
Wie Du die in nur 5 Minuten einen leckeren und gesunden Shake mixt, der nach purem Sommer schmeckt! In diesem Video zeige ich dir eines meiner Lieblings-Sommerrezepte. Dieser Mango-Kokos Shake ist wirklich super einfach zu machen, Du benötigst nur wenige Zutaten und tust deiner Figur und deiner Gesundheit gleich auch noch etwas Gutes! Du […]
