Exhausted female runner overtraining

Warum Du nicht abnimmst

Isst Du „sauber“, trainierst fleißig und nimmst trotzdem nicht ab? Du machst also eigentlich alles richtig, aber der verdammte Speck will einfach nicht weg? Das ist kein Grund zu verzweifeln. Wirklich nicht. Wenn Du Dich ausreichend intensiv bewegst und zu 90% gesund isst, gibt es ein paar Gründe, die Deinen Körper daran hindern können, Fett […]

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celebrating scale woman

Warum Hungern nichts mit Abnehmen zu tun hat

Was bedeutet für dich abnehmen? Einige oder mehrere Kilos “runterhungern”? Nulldiät oder FDH? Einfach einige Mahlzeiten auslassen? Wer abnehmen will muss (Hunger) leiden? Heute will ich dir sagen, warum abnehmen nichts mit Hunger zu tun haben darf. Schauen wir uns dazu an, wie dein Körper funktioniert. Wenn du deinem Körper mehr Energie in Form von […]

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Maniok Wurzel

Geheimer brasilianischer Snack für mehr Energie

Wenn Du meine Artikel schon länger liest, dann weißt Du: Nudeln und Brot gehören nicht zu einer gesunden Ernährung. Besonders dann nicht, wenn Du abnehmen möchtest. Dazu gehören leider auch Vollkornprodukte. Warum und welche angeblich gesunden Lebensmittel noch meiden solltest, erfährst Du in meinem eBook „Die Speck Weg Küche“ Und wie sieht es mit Pfannkuchen […]

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Heißhunger

Wie Du Heißhunger besiegst

Hi, kennst Du auch diesen fiesen Heißhunger? Er schleicht sich an und ehe Du Dich versiehst, macht er all Deine Bemühungen kaputt. All das Training und die gesunden Rezepte. Futsch! Naja, nicht ganz. Denn wenn Du trainierst und versuchst Dich gesund zu ernähren ist das nie umsonst. Trotzdem: Heißhunger führt nicht nur zu einem schlechten […]

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Gute oder schlechte Kohlenhydrate?

Hi, kaum ein Ernährungsthema wird so heftig diskutiert wie die Frage, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht sind. Machen sie dick und Du solltest sie meiden? Oder sind sie sogar gut für die Fettverbrennung? Meiner Erfahrung nach hilft es den meisten Menschen enorm, Kohlenhydrate einzuschränken, wenn sie abnehmen wollen. Dabei bin ich aber definitiv kein Gegner […]

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Pasta tagliatelle with zucchini.

Zucchini Spaghetti

Hi, dieses Rezept ist eines meiner Lieblingsrezepte. Hier habe ich ein schönes Video gefunden, in dem Du siehst, wie Du es zubereitest. Probier es unbedingt einmal aus! Wir alle lieben Nudeln. Wenn Du also genau wie ich auch ein Pasta Fan bist, dann habe ich jetzt zwei Nachrichten für Dich, eine gute und eine schlechte. […]

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säbelzahntiger

Warum Dich Säbelzahntiger dick machen

Hast Du Ärger mit Deinem Chef? Diskutierst und streitest du oft mit Deinem Partner? Hast du vielleicht eine Wunde, eine Schnupfnase oder Halsschmerzen? Ist neben Deinem Schlafzimmer eine laute Baustelle oder hast Du es so richtig krachen lassen und eine durchzechte Nacht hinter Dir?   Es gibt unzählbar viele Ursachen für Stress. Doch ganz egal […]

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Titelbild

Effektives Training für zuhause

Was als Trend begann setzt sich mittlerweile immer mehr durch: Effektives Fitnesstraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich. Du kannst tolle Ergebnisse innerhalb weniger Wochen erzielen. Alles was Du dafür benötigst ist Dein eigenes Körpergewicht und eine Auswahl sinnvoller Übungen. Heute habe ich einen Gastartikel von Lukas Reiman für Dich. Er betreibt den Blog http://lukkingood.wordpress.com/ und zeigt Dir […]

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Ab jetzt gesund, gesund leben

3 gute Vorsätze für Deine Wunschfigur

Was sind Deine guten Vorsätze für neue Jahr? Falls Du abnehmen und fitter werden möchtest, dann bist Du hier genau richtig! Und ich meine WIRKLICH fitter werden – so dass Du es nicht nur spürst, sondern auch deutlich siehst! Ich bin mir sicher, dass Du das Problem kennst: Du nimmst Dir fürs neue Jahre viele […]

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Glass of foamy beer on a table in a beer cellar

Kein Bier vor 4…? Und danach?

Bier. Deutscher geht es wohl kaum. Bier ist nicht einfach nur ein Getränk. Nein! Es ist viel mehr als das. Bier verkörpert das Gefühl des Feierabends und der Entspannung, das Gefühl von Erfolg nach einem Marathon, das Gefühl von Teamgeist nach einem Fussballspiel, oder das Gefühl von Zusammengehörigkeit und Freundschaft beim Grillen am lauen Sommerabend […]

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