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Gute oder schlechte Kohlenhydrate?

Hi, kaum ein Ernährungsthema wird so heftig diskutiert wie die Frage, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht sind. Machen sie dick und Du solltest sie meiden? Oder sind sie sogar gut für die Fettverbrennung? Meiner Erfahrung nach hilft es den meisten Menschen enorm, Kohlenhydrate einzuschränken, wenn sie abnehmen wollen. Dabei bin ich aber definitiv kein Gegner […]

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Pasta tagliatelle with zucchini.

Zucchini Spaghetti

Hi, dieses Rezept ist eines meiner Lieblingsrezepte. Hier habe ich ein schönes Video gefunden, in dem Du siehst, wie Du es zubereitest. Probier es unbedingt einmal aus! Wir alle lieben Nudeln. Wenn Du also genau wie ich auch ein Pasta Fan bist, dann habe ich jetzt zwei Nachrichten für Dich, eine gute und eine schlechte. […]

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säbelzahntiger

Warum Dich Säbelzahntiger dick machen

Hast Du Ärger mit Deinem Chef? Diskutierst und streitest du oft mit Deinem Partner? Hast du vielleicht eine Wunde, eine Schnupfnase oder Halsschmerzen? Ist neben Deinem Schlafzimmer eine laute Baustelle oder hast Du es so richtig krachen lassen und eine durchzechte Nacht hinter Dir?   Es gibt unzählbar viele Ursachen für Stress. Doch ganz egal […]

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Titelbild

Effektives Training für zuhause

Was als Trend begann setzt sich mittlerweile immer mehr durch: Effektives Fitnesstraining ist auch ohne Fitnessstudio möglich. Du kannst tolle Ergebnisse innerhalb weniger Wochen erzielen. Alles was Du dafür benötigst ist Dein eigenes Körpergewicht und eine Auswahl sinnvoller Übungen. Heute habe ich einen Gastartikel von Lukas Reiman für Dich. Er betreibt den Blog http://lukkingood.wordpress.com/ und zeigt Dir […]

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Ab jetzt gesund, gesund leben

3 gute Vorsätze für Deine Wunschfigur

Was sind Deine guten Vorsätze für neue Jahr? Falls Du abnehmen und fitter werden möchtest, dann bist Du hier genau richtig! Und ich meine WIRKLICH fitter werden – so dass Du es nicht nur spürst, sondern auch deutlich siehst! Ich bin mir sicher, dass Du das Problem kennst: Du nimmst Dir fürs neue Jahre viele […]

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Glass of foamy beer on a table in a beer cellar

Kein Bier vor 4…? Und danach?

Bier. Deutscher geht es wohl kaum. Bier ist nicht einfach nur ein Getränk. Nein! Es ist viel mehr als das. Bier verkörpert das Gefühl des Feierabends und der Entspannung, das Gefühl von Erfolg nach einem Marathon, das Gefühl von Teamgeist nach einem Fussballspiel, oder das Gefühl von Zusammengehörigkeit und Freundschaft beim Grillen am lauen Sommerabend […]

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Blood pressure measuring studio shot

Erfolgskontrolle durch Leistungsdiagnostik

Es gibt nichts motivierenderes als Erfolg! Findest Du nicht auch, dass das beste Mittel zur Überwindung des inneren Schweinehundes die Jeans ist, die seit Langem wieder passt, der zufriedene Blick in den Spiegel, der erste Klimmzug oder das Workout 5 Minuten schneller zu schaffen als beim letzten Mal? Vielleicht trainierst Du regelmäßig und intensiv und […]

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Was ist Milon Training?

  Hast Du schon einmal etwas von Milon Training gehört? Milon war ein griechischer Ringkämpfer und einer der stärksten und erfolgreichsten Athleten der Antike. Keine Angst, was jetzt folgt ist keine Lehrstunde über griechische Geschichte, sondern ein Artikel über den gleichnamigen Kraft-Ausdauer- Zirkel, den Du in vielen Fitnessstudios finden kannst. Der Milon Zirkel ist ein […]

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mann mit rückenschmerzen

Was ist Muskelkater?

No pain no gain.“ oder „Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt.“ Auch Du kennst sicher diese Sprüche. Doch was ist dran? Wie entsteht Muskelkater und ist er wirklich eine notwendige Konsequenz intensiven Trainings? Ist Sport nur dann effektiv wenn Du danach ordentlich Muskelkater hast?   Früher war man der Meinung, dass die schmerzenden Muskeln […]

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Glückliche mit Gras ernährte Rinder sind besser für die Gesundheit

Wie ethisch ist Low Carb?

  Ist Low Carb ethisch vertretbar? Ist es ok wenn mein Essen auf Fleisch- und Fisch basiert? Ich bin ein riesen Tierfreund! Trotzdem muss ich, sobald ich meine Ernährungsweise erwähne, häufig vernichtende Blicke aushalten. Ich höre oft Sätze wie: „Mit Deiner Ernährung kurbelst du die weltweite Fleischproduktion und damit die Massentierhaltung an! Du solltest Deinen […]

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