Workout-Ablauf: 10 Minuten 5 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins — Übungen: 1) Ausfallschritte (rückwärts) 2) Ski Squats 3) Liegestütz 4) Diagonaler Superman 5) Halber Käfer Liebe Grüße, Deine Karla
Archive | Dezember, 2011
Südländischer Fitmacher Salat
Hallo liebe poundattack Fans! Heute gibt es mal wieder ein super leckeres und gesundes Rezept, das ihr unbedingt ausprobieren solltet! Passend zum Sommer! Zutaten für 2 Personen:2 kleine reife Avokados1 kleine Zwiebel2 mittlere, reife Tomatenfrischer Koriander aus der gut sortierten Gemüseabteilung des Supermarktes oder aus dem Asialaden, zur Not getrocknetes Korianderkraut (Bioladen z.B. von Sonnentor). Wer keinen […]
Fettschmelzer Workout
Setup:– 15 Minuten– 50 s / 10 s Intervalle– 5 Übungen– 3 Runden Equipment:– Medizinball Übungen:1) Burpee + ball Push2) Squat + Ball Squeeze3) Plank Jumps4) 8er Squat5) Krabben Dips Ich wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
Kräuterlachs mit Gurkensalat
Hallo ihr Lieben! Hier kommt nun ein weiteres super leckeres Low Carb Rezept von mir, das ihr ganz schnell und einfach nachkochen könnt! Ich wünsche einen guten Appetit :-)! Kräuterlachs mit Gurkensalat Das braucht ihr (für 2 Personen): – 500 g Wildlachsfilet (frisch oder tiefgefroren) – ein Päckchen bunte Kräutermischung (gibt es auch […]
Gabis Geburtstags-Workout
Workout-Ablauf: 12 Minuten 6 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins — Übungen: 1) Burpee 2) Frosch-Sprünge 3) Superman 4) Commando Push Up 5) Mountain Climber 6) Squats + Frontkicks Liebe Grüße Deine Karla
