Hallo, wie Du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Intervalltraining. Sogenanntes HITT (High Intensity Interval Training), hilft dir dabei, in kürzester Zeit extrem fit zu werden! Du sparst mit dieser Trainingsmethode nicht nur eine Menge Zeit – denn meistens dauert eine Einheit gerade einmal 15-20 Minuten- sondern katapultierst deine Erfolge durch die Decke. […]
Archive | Fitness & Workout
8 einfache Dinge für sofort mehr Fettverbrennung
Hallo, geht es dir auch so? Manchmal schaut man in den Spiegel und denkt: „O.K., das sieht nicht schön aus! Zu dick, zu unförmig, zu untrainiert!“ Die wenigsten von uns sind wirklich hundertprozentig zufrieden mit ihrer Figur. Ernährung und Fitnesstraining sind die beiden Elemente, die den Spiegel entweder zum Freund oder zum Feind machen. Heute […]
Gastartikel: Abnehmen –Mit Tipps von dicken Menschen
Hallo, heute habe ich einen Gastartikel von Martina Schlück für dich. Martina, freiberufliche Autorin aus Berlin, hat es geschafft, innerhalb weniger Teenagerjahre von der allesfressenden, ultradünnen Sportskanone zum Pummelchen zu avancieren, das immer am Ende der Laufgruppe hinterherhechelte. Mit gesundem Menschenverstand und vor allem mit viel Geduld und Zeit gehört sie jetzt zu den Menschen, […]
Schlanke Beine mit dieser Power Fitnessübung
Hallo, möchtest Du auch schön durchtrainierte, schlanke Beine, die nicht nur in Jeans, sondern auch ohne Kleidung einfach toll aussehen? Um schlanke Beine zu bekommen, solltest Du natürlich auch auf einen gesunden Körperfettgehalt achten. Dennoch gibt es einige tolle Fitnessübungen, mit denen Du die Muskeln an deinen Beinen (und Po) optimal formen kannst. Du kannst deine Beine […]
Die 4 besten Alternativen zu klassischem Ausdauertraining
Willst Du Fett in Rekordzeit verbrennen und dabei gleichzeitig auch noch Zeit sparen? Dann habe ich heute 4 echte Alternativen zu klassischem Ausdauertraining für dich, mit denen Du deine Wunschfigur noch schneller erreichst: 1. Seilspringen Seilspringen ist der Fatburner schlechthin! Nicht umsonst trainieren Kampfsportler und Boxer intensiv mit diesem einfachen Equipment. Die Jungs […]
Fitnessübung für Vielbeschäftigte
Wer kennt das nicht? Eigentlich müsste man dringend etwas tun, aber die Zeit fehlt! Wenn es dir auch so geht, dann bist Du damit sicherlich nicht alleine. Manchmal reicht der gute Vorsatz einfach nicht aus, um etwas an der eigenen Fitness zu verbessern. Von nichts kommt aber leider auch nichts und wenn Du nicht trainierst, […]
Abnehmen ohne Diät!
Ohne Diät – Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ! Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken […]
Fettverbrennungspuls – gibt es ihn wirklich?
Fettverbrennungspuls oder Mythos? Warum Du mit Ausdauertraining nicht abnimmst Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich? Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Die Geschichte handelt von Claudia. Claudia ist 36 Jahre alt, verheiratet, Mutter von zwei Kindern und arbeitet in einem großen Büro als Steuerfachangestellte. Hört sich nicht sonderlich ungewöhnlich oder spannend an? Ist es auch nicht. […]
Medizinball – Trainieren wie die Profis
Dies ist der dritte Artikel aus meiner Serie „Das beste Trainingsequipment“. Nachdem ich dir bereits das Training mit der Kettlebell und dem Sandsack vorgestellt habe, ist heute der Medizinball an der Reihe. Zugegeben, Medizinballtraining hört sich erst einmal nicht sonderlich spannend an und mag den ein oder anderen sogar an öden Schulsportunterricht erinnern. Heute möchte […]
Workout zuhause – perfektes Training mit dem Sandsack
Allroundtalent Sandsack für dein Workout zuhause Nachdem ich dir im letzten Artikel das Training mit der Kettlebell vorgestellt habe, möchte ich dir nun im zweiten Teil dieser Artikelserie zeigen, wie Du den Sandsack für dich nutzen kannst für ein Workout zuhause. Richtig angewendet ist der Sandsack eine der effektivsten Möglichkeiten, deine allgemeine Fitness enorm zu […]
