Hallo lieber Fitnessfan, ein flacher und sexy Bauch ist das Ziel vieler. Mit diesem Workout trainierst Du alle Anteile Deiner Bauchmuskulatur. Im ersten Viedo zeige ich Dir genau, wie die Übungen gehen, im zweiten kansst Du direkt mitmachen. Einfach einmal ausprobieren! Viel Spaß beim Training, Deine Karla Anleitung und Variationen [youtube]7Mneg_AIYIM[/youtube] Workout zum Mitmachen [youtube]N5s4zBeU7kM[/youtube]
Es gibt unzählige Möglichkeiten, mit denen ihr eure Fitness verbessern könnt. Radfahren, Schwimmen oder Joggen gehören zu den Klassikern, um die Ausdauer zu steigern. Auch Fitnessstudios erfreuen sich noch immer großer Beliebtheit. Doch leider wissen die meisten Leute nicht so richtig, wie sie am effektivsten trainieren sollten. Schließlich hat man heute meist nur wenig Zeit. […]
10 Minuten 5 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Ausfallschritte (rückwärts) 2) Ski Squats 3) Liegestütz 4) Diagonaler Superman 5) Halber Käfer
12 Minuten 6 Übungen 2 Runden 50 s / 10 s Intervalle Equipment: keins 1) Burpee 2) Frosch-Sprünge 3) Superman 4) Commando Push Up 5) Mountain Climber 6) Squats + Frontkicks
