Hallo, möchtest Du auch schön durchtrainierte, schlanke Beine, die nicht nur in Jeans, sondern auch ohne Kleidung einfach toll aussehen? Um schlanke Beine zu bekommen, solltest Du natürlich auch auf einen gesunden Körperfettgehalt achten. Dennoch gibt es einige tolle Fitnessübungen, mit denen Du die Muskeln an deinen Beinen (und Po) optimal formen kannst. Du kannst deine Beine […]
Kennst Du Chia Samen? Ich muss zugeben, dass ich sie selbst erst vor kurzem entdeckt habe. Nachdem ich mich nun etwas genauer mit ihnen beschäftigt habe, würde ich dir gerne zeigen, warum Du diese so unscheinbar wirkenden Samen unbedingt in deine Ernährung mit einbeziehen solltest. Altes neu entdeckt Chia Samen sind wirklich nicht neu. Schon […]
Willst Du Fett in Rekordzeit verbrennen und dabei gleichzeitig auch noch Zeit sparen? Dann habe ich heute 4 echte Alternativen zu klassischem Ausdauertraining für dich, mit denen Du deine Wunschfigur noch schneller erreichst: 1. Seilspringen Seilspringen ist der Fatburner schlechthin! Nicht umsonst trainieren Kampfsportler und Boxer intensiv mit diesem einfachen Equipment. Die Jungs […]
Kennst Du das Verlangen, ab und zu etwas Süßes zu schmecken? Damit es nicht gleich auf den Hüften landet, solltest Du statt zu Süßigkeiten lieber zu einer gesünderen Alternative greifen. Die gute Nachricht ist, dass es richtig leckere Möglichkeiten gibt, den Heißhunger auf Süßes zu stillen, ohne dabei die Figur zu gefährden und sogar gleichzeitig […]
Ein belegtes Brot oder Brötchen ist einfach und geht schnell. Leider ist es nicht immer die beste Zwischenmahlzeit, wenn es darum geht Körperfett ab- und Muskeln aufzubauen. Möchtest Du abnehmen, hast aber wenig Zeit, um gesund zu kochen. Besonders wenn Du es morgens eilig hast und dir schnell etwas mitnehmen möchtest, ist der Snack, den […]
Wer kennt das nicht? Eigentlich müsste man dringend etwas tun, aber die Zeit fehlt! Wenn es dir auch so geht, dann bist Du damit sicherlich nicht alleine. Manchmal reicht der gute Vorsatz einfach nicht aus, um etwas an der eigenen Fitness zu verbessern. Von nichts kommt aber leider auch nichts und wenn Du nicht trainierst, […]
Ohne Diät – Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ! Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken […]
Fettverbrennungspuls oder Mythos? Warum Du mit Ausdauertraining nicht abnimmst Gibt es den Fettverbrennungspuls wirklich? Ich möchte dir eine Geschichte erzählen. Die Geschichte handelt von Claudia. Claudia ist 36 Jahre alt, verheiratet, Mutter von zwei Kindern und arbeitet in einem großen Büro als Steuerfachangestellte. Hört sich nicht sonderlich ungewöhnlich oder spannend an? Ist es auch nicht. […]
Dies ist der dritte Artikel aus meiner Serie „Das beste Trainingsequipment“. Nachdem ich dir bereits das Training mit der Kettlebell und dem Sandsack vorgestellt habe, ist heute der Medizinball an der Reihe. Zugegeben, Medizinballtraining hört sich erst einmal nicht sonderlich spannend an und mag den ein oder anderen sogar an öden Schulsportunterricht erinnern. Heute möchte […]
Allroundtalent Sandsack für dein Workout zuhause Nachdem ich dir im letzten Artikel das Training mit der Kettlebell vorgestellt habe, möchte ich dir nun im zweiten Teil dieser Artikelserie zeigen, wie Du den Sandsack für dich nutzen kannst für ein Workout zuhause. Richtig angewendet ist der Sandsack eine der effektivsten Möglichkeiten, deine allgemeine Fitness enorm zu […]
