Hi, selbst zu kochen ist wichtig, damit Du Dich gesund und figurfreundlich ernährst. Aber geht es Dir auch so, dass manchmal einfach die Zeit fehlt? Schnell und einfach muss es gehen und trotzdem den Fettabbau unterstützen. Genau so ein Rezept habe ich gerade ausprobiert und möchte es gerne mit Dir teilen. Avocado Gratin Du […]
Archive | Ernährung & Rezepte
Ach Du dickes Ei! – Macht Eigelb fett?
Immer wieder höre ich Diskussionen darüber, ob man das Eigelb mit essen sollte. Ich kenne nicht wenige Leute, die nur das Eiweiß essen oder sich zum Frühstück ein Rührei bestehend aus 4 Eiweiß und nur einem Eigelb machen. Wenn ich das vorsichtig nachfrage, was er oder sie damit beabsichtigt, bekomme ich meistens diese Antwort: „Ich […]
Joghurt – ist das eigentlich gesund?
Fast Food, Süßigkeiten und Cola sind ungesund und machen fett. Keine Überraschung. Ist uns allen klar. Statt den Chips oder Schokolade also lieber einen Joghurt essen, weil das viel gesünder ist? Vorsicht, nicht so schnell! Joghurt gehört zu den zahlreichen Lebensmitteln, über die regelmäßig heiß diskutiert wird. Ist er nun gesund, oder nicht? Macht er […]
Wie kannst Du eine schöne Bikinifigur bekommen?
Immer wieder liest Du in Frauenzeitschriften über die begehrte Bikinifigur. Was man unter einer Bikinifigur versteht, bleibt jedem selbst überlassen. Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie eine Bikinifigur auszusehen hat. Aber eines steht fest: Für die meisten Frauen bedeutet der Wunsch eine tolle Bikinifigur zu bekommen, vor allem, sich in ihrem Körper vollkommen wohl zu […]
Plastikflaschen ungesund – macht Dich Dein Wasser dick und krank?
Mindestens zwei Liter reines Wasser solltest Du jeden Tag trinken. So wird es meistens empfohlen. Wasser sorgt nicht nur dafür, dass Du nicht dehydrierst, es hilft Deinem Körper auch Giftstoffe auszuschwemmen und Körperfett schneller abzubauen. Was aber, wenn Dich Wasser stattdessen dick und krank macht? Leider kommt das viel häufiger vor, als Du vielleicht vermutest. […]
Fettabbau – so geht`s schnell und einfach
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Fettverbrennung und Fettabbau? Ist es das Gleiche? Alle reden immer von verbesserter Fettverbrennung. Aber willst Du Fett verbrennen oder Fett abbauen? Wie so vieles aus dem Bereich Fitness sind auch die Begriffe Fettverbrennung und Fettabbau verwirrend und werden oft miteinander verwechselt. In diesem kurzen Artikel möchte ich Dir verraten, […]
Optimale Fettverbrennung: Schnelles und leckeres Gericht zum Abnehmen
Hallo, die richtige Ernährung ist das A und O für eine optimale Fettverbrennung, wenn Du einen schönen und schlanken Körper bekommen möchtest. Es gibt einen Spruch, den ich sehr passend finde: „You can never outtrain a bad diet“ (was frei übersetzt so viel bedeutet wie „Eine schlechte Ernährung kannst Du mit keinem Training wett […]
Gastartikel: Richtig essen und mehr Muskeln aufbauen
Hallo, heute habe ich einen informativen Gastartikel von Adam Guenther für euch. Adam betreibt den Blog www.fitness-und-workout.de, auf dem er seinen Lesern Infos und Tipps zum Thema Fitness und Training liefert. Adam betreibt bereits seit 9 Jahren Muskelaufbau und Fitness-Training. Begonnen hat alles mit der Kampfsportart Kickboxen, bei der sich durch das Training natürlich auch Muskulatur […]
Fitness Frühstück
Kennst Du das? Morgens hat man einfach nicht wirklich viel Zeit. Das Frühstück kommt dabei meistens zu kurz und das Ergebnis ist, dass wir uns schnell beim Bäcker etwas holen (oder gar nichts essen). Um das zu vermeiden, bin ich immer wieder auf der Suche nach einfachen und unkomplizierten Rezepten für einen guten Start in […]
Eiweiß für mehr Frauenpower
Männer stehen auf Fleisch. Die meisten zumindest. Frauen hingegen bestellen im Restaurant häufig lieber einen Salat oder ein paar Nudeln. Irgendwie scheint dieses Verhalten noch immer typisch männlich bzw. typisch weiblich zu sein. Aber macht das Sinn? Immer mehr Studien belegen, dass gerade Frauen zu wenig Eiweiß essen. Wenn Du noch dazu aktiv bist und […]
