Kennst Du Chia Samen? Ich muss zugeben, dass ich sie selbst erst vor kurzem entdeckt habe. Nachdem ich mich nun etwas genauer mit ihnen beschäftigt habe, würde ich dir gerne zeigen, warum Du diese so unscheinbar wirkenden Samen unbedingt in deine Ernährung mit einbeziehen solltest. Altes neu entdeckt Chia Samen sind wirklich nicht neu. Schon […]
Archive | Ernährung & Rezepte
Fitness Smoothie
Kennst Du das Verlangen, ab und zu etwas Süßes zu schmecken? Damit es nicht gleich auf den Hüften landet, solltest Du statt zu Süßigkeiten lieber zu einer gesünderen Alternative greifen. Die gute Nachricht ist, dass es richtig leckere Möglichkeiten gibt, den Heißhunger auf Süßes zu stillen, ohne dabei die Figur zu gefährden und sogar gleichzeitig […]
Abnehmen mit diesem Snack – die gesunde Alternative
Ein belegtes Brot oder Brötchen ist einfach und geht schnell. Leider ist es nicht immer die beste Zwischenmahlzeit, wenn es darum geht Körperfett ab- und Muskeln aufzubauen. Möchtest Du abnehmen, hast aber wenig Zeit, um gesund zu kochen. Besonders wenn Du es morgens eilig hast und dir schnell etwas mitnehmen möchtest, ist der Snack, den […]
Abnehmen ohne Diät!
Ohne Diät – Wie Du einen schönen, schlanken und sexy Körper bekommst ! Geht abnehmen und gut aussehen auch ohne Diät? Es ist einfach lästig! Überall findet man Diätversprechen und Wunderpillen, die über Nacht den Traumkörper versprechen! Leute geben Unmengen an Geld für Medikamente und Pulver aus, die angeblich Körperfett zum Schmelzen bringen, Hunger unterdrücken […]
Gesundes Power-Rezept
Bratwurst mit Kürbisgemüse und Rotkraut Das brauchst Du: – 2 Bratwürste – 1 kleine Dose Rotkraut – 1 Hokkaido Kürbis – Salz und Pfeffer, Muskatnuss – Öl zum anbraten – 1 Zwiebel – etwas Brühe Und so geht`s: – Die Zwiebel klein hacken und in etwas Öl anbraten – Das Rotkraut dazugeben und die […]
Sommer Fitness Shake
Wie Du die in nur 5 Minuten einen leckeren und gesunden Shake mixt, der nach purem Sommer schmeckt! In diesem Video zeige ich dir eines meiner Lieblings-Sommerrezepte. Dieser Mango-Kokos Shake ist wirklich super einfach zu machen, Du benötigst nur wenige Zutaten und tust deiner Figur und deiner Gesundheit gleich auch noch etwas Gutes! Du […]
Intermittent Fasting Teil II – Ein Selbstversuch
Wie funktioniert die Warrior Diet? – Mein Selbstversuch Da mein letzter Artikel über die Ernährungsstrategie Intermittent Fasting so viel Fragen und Diskussion ausgelöst hat, folgt nun der zweite Teil zu diesem Thema. Ich möchte an dieser Stelle noch einmal betonen, dass ich Intermittent Fasting für eine sehr gute Möglichkeit halte, einen sportlichen und gesunden Lebensstil zu […]
Abnehmen mit Intermittent Fasting
Wie Du mit Intermittent Fasting dein Fett zum Schmelzen bringst Schnell und effektiv Körperfett abbauen mit einer einfachen und umsetzbaren Methode – das wär`s! Du meinst das geht nicht und dies ist wieder nur eine von vielen idiotischen Diäten, die nicht weiter als einen nervigen Jo-Jo-Effekt nach sich ziehen? Wenn Du das denkst, so muss […]
Käsesoufflé – lecker und gesund!
Das Internet ist voll mit leckeren Rezepten. Aber nicht alle entsprechen den Ansprüchen einer gesunden Ernährung.Wenn Du Lust hast, einmal etwas anderes auszuprobieren, dann ist das Rezept, das ich dir hier vorstelle vielleicht genau das richtige für dich!Das Käsesoufflé ist einfach und schnell nachzukochen, hat wenig Kohlenhydrate und schmeckt einfach super! Besonders gut schmeckt es […]
Exotischer Mangosalat – perfekt zum Abnehmen
Lecker, gesund, einfach zuzubereiten und voll gepackt mit Vitaminen – dieser exotische Fitmacher Salat erfüllt alle diese Kriterien und eignet sich daher perfekt als sommerliches Mittagessen oder als Snack für zwischendurch. Also, worauf wartest Du? Hol dir den Sommer auf den Tisch! Du brauchst für 2 Personen: • 200 g Kopfsalat• ½ Salatgurke• 120 g gekochter Schinken• […]
