Archive | Ernährung & Rezepte

Block of fresh butter

Jetzt aber Butter bei die Fische..“ .. oder doch lieber fettarme Margarine?

Die ewige Diskussion über das „böse Fett“ nimmt kein Ende. Aber wen wundert`s? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) rät immer noch zu einer Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, aber arm an Fetten und Proteinen ist. Trotzdem werden Low-Carb, High-Fat/ High-Protein Ernährungsformen immer beliebter. Die positive Auswirkung dieser eher neuen Ernährungstrend […]

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Sleeping Girl on the bed

Gastartikel: Abnehmen im Schlaf – geht das?

Hallo, heute habe ich einen interessanten Gastartikel von Peter Möller für Dich. Immer wieder hört man von Methoden wie „Schlank im Schlaf“. Aber was ist dran an solchen Versprechen? Als Muskelaufbau- sowie Fitnessadvisor und Sportbegeisterter beschäftigt sich Peter Möller auf seinen Webauftritten (u. a. schnell-muskeln-aufbauen.de) mit Methoden für eine effektivere Gestaltung von Training und Nährstoffzufuhr […]

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Spices

Stoffwechsel ankurbeln: Spice Up Your Life! Diese Gewürze halten Dich gesund und schlank!

Die Natur ist voll von guten Dingen, die nur darauf warten, in Deiner Ernährung zu landen! So gibt es zum Beispiel eine ganze Reihe toller Gewürze, die nicht nur Dein Essen verfeinern, sondern auch eine Menge toller Nebeneffekte haben. Die richtigen Gewürze können helfen: Deinen Blutzucker zu kontrollieren Entzündungen entgegen zu wirken Deinen Stoffwechsel ankurbeln […]

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Avocado Gratin – Koch Dein Fett weg!

Hi, selbst zu kochen ist wichtig, damit Du Dich gesund und figurfreundlich ernährst. Aber geht es Dir auch so, dass manchmal einfach die Zeit fehlt? Schnell und einfach muss es gehen und trotzdem den Fettabbau unterstützen. Genau so ein Rezept habe ich gerade ausprobiert und möchte es gerne mit Dir teilen. Avocado Gratin   Du […]

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brown eggs isolated on white

Ach Du dickes Ei! – Macht Eigelb fett?

Immer wieder höre ich Diskussionen darüber, ob man das Eigelb mit essen sollte. Ich kenne nicht wenige Leute, die nur das Eiweiß essen oder sich zum Frühstück ein Rührei bestehend aus 4 Eiweiß und nur einem Eigelb machen. Wenn ich das vorsichtig nachfrage, was er oder sie damit beabsichtigt, bekomme ich meistens diese Antwort: „Ich […]

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Der Joghurt hält nicht immer, was er verspricht

Joghurt – ist das eigentlich gesund?

Fast Food, Süßigkeiten und Cola sind ungesund und machen fett. Keine Überraschung. Ist uns allen klar. Statt den Chips oder Schokolade also lieber einen Joghurt essen, weil das viel gesünder ist? Vorsicht, nicht so schnell! Joghurt gehört zu den zahlreichen Lebensmitteln, über die regelmäßig heiß diskutiert wird. Ist er nun gesund, oder nicht? Macht er […]

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Bikinifigur

Wie kannst Du eine schöne Bikinifigur bekommen?

Immer wieder liest Du in Frauenzeitschriften über die begehrte Bikinifigur. Was man unter einer Bikinifigur versteht, bleibt jedem selbst überlassen. Es gibt keine offiziellen Richtlinien, wie eine Bikinifigur auszusehen hat. Aber eines steht fest: Für die meisten Frauen bedeutet der Wunsch eine tolle Bikinifigur zu bekommen, vor allem, sich in ihrem Körper vollkommen wohl zu […]

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wasserflaschen

Plastikflaschen ungesund – macht Dich Dein Wasser dick und krank?

Mindestens zwei Liter reines Wasser solltest Du jeden Tag trinken. So wird es meistens empfohlen. Wasser sorgt nicht nur dafür, dass Du nicht dehydrierst, es hilft Deinem Körper auch Giftstoffe auszuschwemmen und Körperfett schneller abzubauen. Was aber, wenn Dich Wasser stattdessen dick und krank macht? Leider kommt das viel häufiger vor, als Du vielleicht vermutest. […]

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Fettabbau – so geht`s schnell und einfach

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Fettverbrennung und Fettabbau? Ist es das Gleiche? Alle reden immer von verbesserter Fettverbrennung. Aber willst Du Fett verbrennen oder Fett abbauen? Wie so vieles aus dem Bereich Fitness sind auch die Begriffe Fettverbrennung und Fettabbau verwirrend und werden oft miteinander verwechselt. In diesem kurzen Artikel möchte ich Dir verraten, […]

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