Die 5 häufigsten Fehler…..……die dich auf deinem Weg zur Wunschfigur behindern!Wir alle wollen gesund, fit und schlank sein und uns in unserem Körper richtig wohl fühlen. Leider stehen wir uns manchmal auf dem Weg zu diesem Ziel völlig unnötig selbst im Weg. Sei es durch falsche Informationen oder durch mangelnde Motivation – lass dich nicht […]
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Komplettübung für deinen Traumkörper
Heute möchte ich dir eine weitere meiner Lieblingsübungen vorstellen. Diese Übung ist richtig anspruchsvoll, macht Spaß und kräftigt deinen gesamten Körper! Du kannst sie immer und überall machen, da Du kein Equipment benötigst. Dein eigenes Körpergewicht ist völlig ausreichend, um effektiv zu trainieren – probier es aus, Du wirst den Erfolg schnell spüren und sehen können! Bitte […]
Traumfigurübung IV – Brust und Arme
Das eigene Kärpergewicht ist meist völlig ausreichend, um einen schönen, fitten und durchtrainierten Körper zu bekommen. Das Beste am Bodyweight-Training ist, dass es richtig Spaß machen kann. Es gibt unzählige Übungen, die effektiv sind und gleichzeitig für viel Abwechslung sorgen. Heute möchte ich dir eine Fitnessübung für den Oberkörper vorstellen. Du kannst diese Übung entweder […]
Käsesoufflé – lecker und gesund!
Das Internet ist voll mit leckeren Rezepten. Aber nicht alle entsprechen den Ansprüchen einer gesunden Ernährung.Wenn Du Lust hast, einmal etwas anderes auszuprobieren, dann ist das Rezept, das ich dir hier vorstelle vielleicht genau das richtige für dich!Das Käsesoufflé ist einfach und schnell nachzukochen, hat wenig Kohlenhydrate und schmeckt einfach super! Besonders gut schmeckt es […]
Traumfigurübungen Teil III – Starker Rücken
Meine Lieblingsübungen für schöne Schultern und einen knackigen Po habe ich bereits vorgestellt. In diesem Teil der Reihe „Traumfigurübungen“ geht es um die Rückenmuskulatur. Wenn Du viel sitzt, leidest Du vielleicht unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Es gibt zahlreiche Übungen die diesen Problemen gezielt entgegenwirken können. In diesem Video stelle ich dir eine Übung vor, für […]
Fit mit Baby – Interview mit Heike Thierbach
Für viele Frauen ist es ein regelrechter Kampf, nach der Schwangerschaft die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Heike Thierbach von fitnessmutti.de hilft dabei, wieder in Form zu kommen. Heute habe ich die Pilatestrainerin gefragt, was ihr persönliches Erfolgskonzept ist. Hallo Heike. Vielen Dank, dass Du dir die Zeit nimmst, Dich meinen Leser/innen vorzustellen. Liebe Karla, vielen […]
Die 6 wichtigsten Tipps für deine Traumfigur!
Vielleicht gehörst Du auch zu den Menschen, die schon etliche Diät-Versuche hinter sich haben und trotzdem mit ihrer Figur nicht wirklich zufrieden sind. Damit bist Du sicherlich nicht alleine! Wahrscheinlich ist es noch nicht einmal Deine eigene Schuld. Denn bei dem Überangebot an Star-Diäten, Abnehmpillen und Fitnessprogrammen ist es gar nicht so einfach, den Überblick zu […]
Traumfigur-Übungen Teil II – Schöne Schultern
Das hier ist der zweite Teil der Serie der effektivsten Fitnessübungen für überall. Heute möchte ich Dir eine tolle Übung für deine Schultermuskulatur zeigen. Alles was Du dafür benötigst, ist dein eigenes Körpergewicht, sonst nichts – praktisch, oder? Eine trainierte Schultermuskulatur sieht nicht nur schön aus, sondern gibt dir auch die Kraft im Alltag Gegenstände zu […]
Knackiger Po: Traumfigur – Übungen Teil I
Gibt es Übungen, die dir zu deiner persönlichen Traumfigur verhelfen? Ja! Es gibt zahlreiche wirklich effektive Übungen, die sich in Kombination mit der richtigen Ernährung schnell bemerkbar machen – sowohl psychisch als auch physisch! Im ersten Teil dieser Serie verrate ich Dir, wie ein knackiger Po auch für dich möglich wird. [youtube]o0aULcJuvmU[/youtube] Wenn […]
Training auf Schweizer Art
Strahlender Sonnenschein, knapp 20 Grad und Sommerstimmung haben uns am Züricher See begrüßt. Das tolle Wetter habe ich natürlich sofort ausgenutzt, um meine Laufschuhe aus dem Koffer zu kramen und eine Runde am Wasser zu drehen. Ich bin wirklich erstaunt, wie schön es hier ist und freue mich auf die nächsten 3 Monate, die wir hier […]
