Ich möchte ganz ehrlich zu dir sein: Du bist nicht alleine. Ich hatte auch einen. Er war groß, zottelig, stank erbärmlich sabberte meistens und lebte hinter meinem Sofa. ;-) Und als ob das nicht schon schlimm genug wäre, hörte er auf den Namen Rüdiger. Wobei „hören“ etwas zu viel gesagt ist, denn eigentlich hörte er […]
Wer kennt ihn nicht? Die meisten Menschen haben hin und wieder mit Motivationsproblemen zu kämpfen. Das ist nicht ungewöhnlich und eigentlich auch nicht schlimm. Zum Problem wird es allerdings, wenn der innere Schweinehund sich vom süßen Chiwawa zur Dogge mutiert. Wenn er hechelnd und sabbernd hinter der Couch hervorlugt und dich, sobald sich ihm die Gelegenheit bietet, […]
Kennst du das Problem? Du gibst dein Bestes, versuchst dich gesund zu ernähren, machst Sport und es passiert….NICHTS! Das kann ganz schön frustrierend sein! Ich bekomme immer wieder eMails und Nachrichten, in denen mir Menschen schreiben, die mit ihrem Latein am Ende sind. Kein Wunder, dass das demotivierend ist. Schließlich möchtest du für deine Bemühungen […]
Kennst du diese Speckrollen, die größer zu werden scheinen, je länger man sie anschaut? Ich glaube es gibt keine Frau auf dieser Erde, die nicht hin und wieder in den Spiegel schaut und denkt: „Wie verdammt nochmal, werde ich das hier los?“ Dabei kneifen wir uns dann in die Hüfte, die Oberschenkel, den Po oder […]
Hallo lieber poundattack Fan! Wer gesund und fit sein möchte, der sollte neben dem Training auch auf eine gesunde Ernährung achten. Da einem schnell einmal die Ideen ausgehen können, was heute Gesundes auf den Tisch sollte, stelle ich Dir eines meiner Lieblingsrezepte vor: Frikadellen mit Salat Was Du brauchst: 300 g Hackfleisch 1 Zwiebel […]
16 Minuten Workout3 Teile insgesamt Teil 1:– 3 Minuten– BurpeesTeil 2:– 10 Minuten– 5 Übungen– 50 s / 10 s Intervalle– 2 Runden – Hip Lifts rechts/links– Commando Push Ups– Superman– großer KäferTeil 3:– 3 Minuten– Kettlebell SwingsIch wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
Setup:– 4 Minuten– 20 s / 10 s Intervalle– 2 Übungen– 12 Minuten Übungen:1) Turn Jumps mit Knee Tuck2) Blaster Push Ups Ich wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
