Archive | Ernährung & Rezepte

Exotischer Mangosalat – perfekt zum Abnehmen

Lecker, gesund, einfach zuzubereiten und voll gepackt mit Vitaminen – dieser exotische Fitmacher Salat erfüllt alle diese Kriterien und eignet sich daher perfekt als sommerliches Mittagessen oder als Snack für zwischendurch. Also, worauf wartest Du? Hol dir den Sommer auf den Tisch! Du brauchst für 2 Personen: • 200 g Kopfsalat • ½ Salatgurke • […]

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Asiatische Flusskrebs Suppe

Hast Du Lust auf ein gesundes und superleckeres Rezept, das sich schnell zubereiten lässt und wirklich mal etwas anderes ist? Dann hab ich ein Gericht für Dich, das Du hoffentlich genauso lecker findest wie ich :-). Ich habe diese Suppe zum ersten Mal ausprobiert und bin von dem Ergebnis meiner Eigenkreation sehr angetan. Lass mich […]

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Schoko-Mandel-Schnitten

Gesund naschen ist gar nicht so einfach! Wer kennt das nicht: Schokolade und Gummibärchen rufen ganz laut “Iss mich” und obwohl Du weißt, dass Du es nicht tun solltest, greifst Du zu. Meist ist es dann nicht nur bei einem kleinen Stückchen geblieben, sondern die Tafel oder Tüte ist plötzlich leer. Wie ist das denn […]

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Leckeres Frühstück zum Abnehmen

Hallo Ihr Lieben, intensives und effektives Training ist gut und wichtig! Allerdings gehört eine gesunde Ernährung genauso zu einem fitten Körper, wie die regelmäßigen Workouts. Bei Unmengen an Informationen, mit denen wir tagtäglich zugeschüttet werden, ist es kein Wunder, wenn man schnell mal den Überblick verliert, was denn nun wirklich figurfreundlich ist und was eher […]

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Puten Cordon Bleau 1

Puten Cordon Bleu mit Wirsing

Puten Cordon Bleu mit Wirsing 2 große Putenschnitzel 2 Scheiben Schinken 2 Scheiben Käse ½ Sahne einen Wirsing (ca. 350 g) 1 Zwiebel Gemüsebrühe Etwas Öl Rouladennadeln zum Feststecken den Wirsing waschen und in kleine Streifen schneiden die Zwiebel fein hacken und in etwas Öl andünsten den Wirsing dazugeben und ebenfalls kurz andünsten mit Brühe […]

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Salat mit Avokados ( Guacamole)

Südländischer Fittmacher Salat

Hallo liebe poundattack Fans! Heute gibt es mal wieder ein super leckeres und gesundes Rezept, das ihr unbedingt ausprobieren solltet! Passend zum Sommer!   Zutaten für 2 Personen: – 2 kleine reife Avokados – 1 kleine Zwiebel – 2 mittlere, reife Tomaten – frischer Koriander aus der gut sortierten Gemüseabteilung des Supermarktes oder aus dem […]

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Kräuterlachs mit Gurkensalat

Hallo ihr Lieben! Hier kommt nun ein weiteres super leckeres Low Carb Rezept von mir, das ihr ganz schnell und einfach nachkochen könnt! Ich wünsche einen guten Appetit :-)! Kräuterlachs mit Gurkensalat     Das braucht ihr (für 2 Personen): – 500 g Wildlachsfilet (frisch oder tiefgefroren) – ein Päckchen bunte Kräutermischung (gibt es auch […]

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Leckerer Rinderbraten mit Kohlrabi

Rinderbraten mit Kohlrabi

Hallo! Heute habe ich wieder ein tolles Rezept für Dich! Wie immer nicht nur lecker, sondern auch gesund und bestens zum Abnehmen oder Gewicht halten geeignet! Einfach ausprobieren und lass mich wissen, ob es Dir schmeckt. Rinderbraten mit gebratenem Kohlrabi-Zucchini-Gemüse und Endiviensalat: Das braucht Du für 2 Personen: 500g Bio-Rinderbraten :-) 1 Zucchini 1 Kohlrabi […]

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Low Carb Frikadellen mit Salat

Hallo lieber poundattack Fan! Wer gesund und fit sein möchte, der sollte neben dem Training auch auf eine gesunde Ernährung achten. Da einem schnell einmal die Ideen ausgehen können, was heute Gesundes auf den Tisch sollte, stelle ich Dir eines meiner Lieblingsrezepte vor: Frikadellen mit Salat   Was Du brauchst: 300 g Hackfleisch 1 Zwiebel […]

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Das figurfreundliche Brot

Hi Leute! Brot gehört nicht gerade zu den Lebensmitteln, die eine schlanke Linie unterstützen. Wer trotzdem nicht darauf verzichten möchte, sollte mal Folgendes ausprobieren: Low Carb Brot • 250 g gemahlene Mandeln • 100 ml pure Buttermilch • 2 Esslöffel Linsen- oder Kichererbsenmehl • 1 Päckchen Backpulver • 6 Eiweiß • 5 Tropfen Zitronensaft Und […]

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