Das Kettlebell Training für enorme Fitness Um topfit zu werden, Fett abzubauen und zu deiner persönlichen Bestform zu finden benötigst du kein Fitnessstudio.Wenn Du dir gerne Zeit und Geld sparen möchtest, kannst Du dir ohne Probleme ein Trainingsprogramm gestalten, das Du immer und überall durchführen kannst. Neben dem sogenannten Bodyweight Training, dem Training mit dem […]
Die perfekte Fitnessübung für deinen Trizeps Der Trizeps ist der Hauptmuskel auf unserer Oberarmrückseite und bei den meisten leider recht schlecht trainiert. Von manchen wird diese „Problemzone“ sogar liebevoll Winkearme genannt, da Haut und Speck an dieser Stelle gerne einmal mitschwingen :-). Wenn Du keine Lust auf solche Winkearme hast und deine Oberarme einfach […]
Hast Du Lust auf einen flachen und durchtrainierten Bauch? Dann habe ich heute genau das richtige Workout für dich! Im folgenden Video habe ich fünf sehr effektive Übungen für dich zusammengestellt, die Du überall ausführen kannst – Du brauchst kein Fitnessstudio und kein Equipment. Du findest neben der eigentlichen Übung immer auch eine leichtere Variante, […]
Intervalltraining – Bekomme deinen Traumkörper mit HIIT Kennst Du die Leute, die regelmäßig 3-4 Mal pro Woche brav ins Fitnessstudio gehen, die meiste Zeit auf Ausdauergeräten verbringen und trotzdem nicht so aussehen, als würden sie auch nur den geringsten Fortschritt machen? Und das obwohl sie teilweise schon seit mehreren Jahren durchhalten? Vielleicht gehörst Du sogar selbst dazu? […]
Je effektiver Du sein Training gestaltest und je motivierter Du an die ganze Sache ran gehst, desto bessere Resultate wirst Du damit erzielen. Im Folgenden findest Du fünf einfach umsetzbare und, wenn angewendet, extrem effektive Tipps, um das Beste für dich rauszuholen: 1) Du trainierst nur für dich! Du trainierst rein für dich, deinen Körper […]
Kennst Du das? Du sitzt stundenlang am Schreibtisch und alles tut weh? Der Nacken ist verspannt und der Rücken schmerzt. Zeit für ein anständiges Workout hast Du auch keine und mit jeder Stunde, in der Du dich nicht bewegst wird es schlimmer. Heute möchte ich dir zeigen, wie Du etwas für dich, deinen Körper und […]
Heute möchte ich dir eine weitere meiner Lieblingsübungen vorstellen. Diese Übung ist richtig anspruchsvoll, macht Spaß und kräftigt deinen gesamten Körper! Du kannst sie immer und überall machen, da Du kein Equipment benötigst. Dein eigenes Körpergewicht ist völlig ausreichend, um effektiv zu trainieren – probier es aus, Du wirst den Erfolg schnell spüren und sehen können! Bitte […]
Das eigene Kärpergewicht ist meist völlig ausreichend, um einen schönen, fitten und durchtrainierten Körper zu bekommen. Das Beste am Bodyweight-Training ist, dass es richtig Spaß machen kann. Es gibt unzählige Übungen, die effektiv sind und gleichzeitig für viel Abwechslung sorgen. Heute möchte ich dir eine Fitnessübung für den Oberkörper vorstellen. Du kannst diese Übung entweder […]
Meine Lieblingsübungen für schöne Schultern und einen knackigen Po habe ich bereits vorgestellt. In diesem Teil der Reihe „Traumfigurübungen“ geht es um die Rückenmuskulatur. Wenn Du viel sitzt, leidest Du vielleicht unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Es gibt zahlreiche Übungen die diesen Problemen gezielt entgegenwirken können. In diesem Video stelle ich dir eine Übung vor, für […]
Für viele Frauen ist es ein regelrechter Kampf, nach der Schwangerschaft die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Heike Thierbach von fitnessmutti.de hilft dabei, wieder in Form zu kommen. Heute habe ich die Pilatestrainerin gefragt, was ihr persönliches Erfolgskonzept ist. Hallo Heike. Vielen Dank, dass Du dir die Zeit nimmst, Dich meinen Leser/innen vorzustellen. Liebe Karla, vielen […]
