Hier kommt eines meiner absoluten Lieblingsgerichte! Wenig Kohlenhydrate und einfach super lecker!! Die Angaben sind für 2 Personen. Was du brauchst:eine große Stange Lauch10 Scheiben gekochter SchinkenKäse gerieben (Gouda oder Emmentaler)ein Becher Sahne oder (wer Kalorien sparen möchte) ein Glas fettarme Milchetwas GemüsebrühePfefferetwas Olivenöl— Und so geht`s:den Lauch waschen und in etwas fingerbreite Ringe schneidenSalzwasser in einem […]
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Zuckerhut Workout
Setup:– 50 Sekunden / 10 Sekunden Intervalle– 3 Uebungen– 4 Runden– 12 Minuten Übungen:– Mountainclimbers– Lunge Jumps– Jumping Jacks Ich wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
Trauminsel Workout
Setup:– 50 Sekunden / 10 Sekunden Intervalle– 4 Übungen– 3 Runden– 12 Minuten Übungen:– Push Up / Seitstütz Kombi– Schere– Knee Tucks– Krabbe Ich wünsche dir viel Spaß!! Liebe GrüßeDeine Karla
Abnehmen mit Low Carb
Schön schlank sein und dabei gesund und fit aussehen….das sollte unser aller Ziel sein. Doch meistens das einfacher gesagt als getan :-). Über all lauern die kleinen, miesen Verführungen, die doch wieder das ein oder andere Kilo zu viel auf die Rippen zaubern. Drauf ist es schnell, runter leider nicht.Blick auf die Ernährung Wenn ihr an […]
Wirsing Rouladen
Nährwerte pro Portion:kcal = 580Fett = 46 gEiweiß = 38 gKohlenhydrate = 6 g — Was Du brauchst:6 Wirsingblätter zum Einwickeln120 g Wirsing230 g gemischtes Hackfleisch500 ml Fleischbrühe1 großes Ei1 ZwiebelOlivenölSalz und Pfeffer zum würzen— Und so geht’s:die Wirsingblätter waschen und etwa2 Minuten in kochendem Wasser brühenden Wirsing klein schneiden und die Zwiebel fein hackenOlivenöl in einer Pfanne […]
