Wie funktioniert die Warrior Diet? – Mein Selbstversuch Da mein letzter Artikel über die Ernährungsstrategie Intermittent Fasting so viel Fragen und Diskussion ausgelöst hat, folgt nun der zweite Teil zu diesem Thema. Ich möchte an dieser Stelle noch einmal betonen, dass ich Intermittent Fasting für eine sehr gute Möglichkeit halte, einen sportlichen und gesunden Lebensstil zu […]
Author Archive | karla
5 schnelle Tipps für dein perfektes Training
Je effektiver Du sein Training gestaltest und je motivierter Du an die ganze Sache ran gehst, desto bessere Resultate wirst Du damit erzielen. Im Folgenden findest Du fünf einfach umsetzbare und, wenn angewendet, extrem effektive Tipps, um das Beste für dich rauszuholen: 1) Du trainierst nur für dich! Du trainierst rein für dich, deinen Körper […]
Abnehmen mit Intermittent Fasting
Wie Du mit Intermittent Fasting dein Fett zum Schmelzen bringst Schnell und effektiv Körperfett abbauen mit einer einfachen und umsetzbaren Methode – das wär`s! Du meinst das geht nicht und dies ist wieder nur eine von vielen idiotischen Diäten, die nicht weiter als einen nervigen Jo-Jo-Effekt nach sich ziehen? Wenn Du das denkst, so muss […]
Schnelles Workout fürs Büro
Kennst Du das? Du sitzt stundenlang am Schreibtisch und alles tut weh? Der Nacken ist verspannt und der Rücken schmerzt. Zeit für ein anständiges Workout hast Du auch keine und mit jeder Stunde, in der Du dich nicht bewegst wird es schlimmer. Heute möchte ich dir zeigen, wie Du etwas für dich, deinen Körper und […]
Machst Du diese 5 Fehler?
Die 5 häufigsten Fehler…..……die dich auf deinem Weg zur Wunschfigur behindern!Wir alle wollen gesund, fit und schlank sein und uns in unserem Körper richtig wohl fühlen. Leider stehen wir uns manchmal auf dem Weg zu diesem Ziel völlig unnötig selbst im Weg. Sei es durch falsche Informationen oder durch mangelnde Motivation – lass dich nicht […]
Komplettübung für deinen Traumkörper
Heute möchte ich dir eine weitere meiner Lieblingsübungen vorstellen. Diese Übung ist richtig anspruchsvoll, macht Spaß und kräftigt deinen gesamten Körper! Du kannst sie immer und überall machen, da Du kein Equipment benötigst. Dein eigenes Körpergewicht ist völlig ausreichend, um effektiv zu trainieren – probier es aus, Du wirst den Erfolg schnell spüren und sehen können! Bitte […]
Traumfigurübung IV – Brust und Arme
Das eigene Kärpergewicht ist meist völlig ausreichend, um einen schönen, fitten und durchtrainierten Körper zu bekommen. Das Beste am Bodyweight-Training ist, dass es richtig Spaß machen kann. Es gibt unzählige Übungen, die effektiv sind und gleichzeitig für viel Abwechslung sorgen. Heute möchte ich dir eine Fitnessübung für den Oberkörper vorstellen. Du kannst diese Übung entweder […]
Käsesoufflé – lecker und gesund!
Das Internet ist voll mit leckeren Rezepten. Aber nicht alle entsprechen den Ansprüchen einer gesunden Ernährung.Wenn Du Lust hast, einmal etwas anderes auszuprobieren, dann ist das Rezept, das ich dir hier vorstelle vielleicht genau das richtige für dich!Das Käsesoufflé ist einfach und schnell nachzukochen, hat wenig Kohlenhydrate und schmeckt einfach super! Besonders gut schmeckt es […]
Traumfigurübungen Teil III – Starker Rücken
Meine Lieblingsübungen für schöne Schultern und einen knackigen Po habe ich bereits vorgestellt. In diesem Teil der Reihe „Traumfigurübungen“ geht es um die Rückenmuskulatur. Wenn Du viel sitzt, leidest Du vielleicht unter Rückenschmerzen und Verspannungen. Es gibt zahlreiche Übungen die diesen Problemen gezielt entgegenwirken können. In diesem Video stelle ich dir eine Übung vor, für […]
Fit mit Baby – Interview mit Heike Thierbach
Für viele Frauen ist es ein regelrechter Kampf, nach der Schwangerschaft die überflüssigen Pfunde wieder loszuwerden. Heike Thierbach von fitnessmutti.de hilft dabei, wieder in Form zu kommen. Heute habe ich die Pilatestrainerin gefragt, was ihr persönliches Erfolgskonzept ist. Hallo Heike. Vielen Dank, dass Du dir die Zeit nimmst, Dich meinen Leser/innen vorzustellen. Liebe Karla, vielen […]
